筒子们,中秋过了,国庆也来了,你激动了吗?还是,您正在应付各种情绪和去哪里玩?小编只想弱弱地问一句,你节日焦虑了吗?
其实,“节日焦虑”真的是一种病,那么怎样的症状才算是真正的节日焦虑呢?秋天的这两个节日又有哪些特别之处呢?
“自古逢秋悲寂寥”,秋天本就是抑郁症的高发期,而随着生活节奏的加快,生存压力的增大,难免一些人会产生凄凉、苦闷之感。而且不只我们上班族有节日焦虑,学生党和父母也可能会有节日焦虑!
一、节日焦虑原因:
年龄层不同,社会角色不同,出现焦虑症的原因也各多种多样。
对于学生党,节日焦虑主要为学业压力,期中考试即将来临,高强度复习另一些学生无法适应,焦虑、紧张、恐惧随之而来。
对于上班族,焦虑的来源更是广泛。节后又是新工作阶段的开始,假期马上来临,堆积如山的工作什么时候能完成?这个得来不易的长假到底怎样规划?回家看到各种各样亲戚,各种要发的红包,要迎来的问候,比起春节来一样不少,要怎样应对?甚至,长长的假期由于各种各样的原因,不能回家也会心生凄凉之感。
对于退休在家的父母,又有什么好焦虑的呢?看到别人家的孩子都可以回家团圆,孩子不能回来的父母,自然就会产生不想过节,厌恶过节的想法。
除了这些外在因素,内在因素也发挥一定的作用。心理专家表示“焦虑体质或曾经罹患抑郁症的患者更易出现节日焦虑症。”这部分人群自身的性格较为敏感,对待同一个事物更容易紧张、担忧。因此,这类人出现节日焦虑症的风险更高。
二、怎样判断节日焦虑?
我们要怎么判断自己是不是节日焦虑症呢?节日焦虑症的核心症状主要包括精神症状和躯体症状。精神上的焦虑主要表现为:个体容易出现莫名的紧张、担忧。此外,患者还会出现自由浮想式焦虑——将一个小问题往消极方向不断夸大,并产生一种灾难性结果。生活中很多人都会将此误认为是一种常见的焦虑情绪。其实,节前焦虑症的程度比普通焦虑更严重,并对个体正常的社会功能造成较大影响。
患者产生焦虑情绪的同时,也会将这种情绪投射到躯体上。例如,肩颈部位出现针刺般的疼痛,掌心容易出汗,尿频尿急等等,严重的甚至出现失眠,全身不适等症状。当个体出现上述两种症状,并影响社会功能时,就应及时到医院就医。
三、节日焦虑如何调节?
首先,进行心态上的调节。不要被过节这个大环境影响,调整心态做好自己该做的事,把精力更多的放在自己的生活中。多关注生活中的积极正面的事件,不要参加激烈的讨论,多与人沟通。学生好好学习,上班族好好工作,父母多和同龄人小聚,焦虑自然会减小。
其次,多运动,运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质,缓解躯体的疲劳感,并产生愉悦感,从而有效缓解个体的焦虑情绪。
第三,多吃令人感到快乐的食物。香蕉可令人精神振奋,樱桃可抑制炎症,葡萄柚可提神醒脑,深海鱼和菠菜都含有大量让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素,全麦面包抗忧郁,大蒜令人不易焦躁。
第四,如果情况严重,需要到专业的医院进行咨询治疗,通过系统用药,减轻焦虑症状。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥401.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58