我常常想,假如没有那一段日子,没有那一段经历,可能我依然在舒适地带,过着按部就班的生活,守着自己的一亩三分地;在属于我的世界里,享受着属于我的那份安逸。
然而,这个世界上唯独没有假如。几年前我作出的一个决定,打破了长期以来的宁静。
我渐渐发觉,生活不再是自己企盼的,这让我每天都在自责和后悔中度日。我变得固步自封,无缘无故的担心、害怕。这些负面情绪与日俱增,我的能量在不断地消耗。
可是这一切,最初我并没有觉察,我只知道自己不开心,似乎无论如何都没法开心。
我依然坚持工作,却感觉不到丝毫的乐趣,终日惶惶不安。
在焦灼难耐的日子里,我不断自我调适,可收效甚微。注意力不集中、记忆力降低、对一切都没有兴趣……我终日关注着身体的不适。睡眠障碍令我越发难受,甚至恐惧夜晚的到来。
一天,先生下班回家后说起一位有着亿万身价的才女,因为抑郁症跳楼身亡。在惊讶唏嘘的同时,我忽然觉得,自己会不会也得了类似的疾病?
先生陪着我看医生。很幸运,我遇到了一位非常负责的医生,他说我的焦虑症已经很严重,必须药物治疗。
那一刻,我真是百感交集。“我到底怎么了?”“我怎么会这样?”“我该怎么办?”“家人该怎么办?”“未来会怎样?”……无数疑问涌入脑中。好在先生立即安慰我,“别害怕,人的身体会生病,心灵也会生病。我们听医生的,好好治疗。”
严重的焦虑抑郁伴随着不堪忍受的躯体症状,可我依然坚持工作,我想,我要尽最大努力不让自己的社会功能受损。这期间我工作得非常、非常累,但我咬牙坚持着。至今都非常庆幸,自己当初没有退缩,在这样恶劣的环境中一直坚持。坚持工作,对我的病情显然有不可估量的益处。
病情好转后,药物逐步减量。医生建议我服药1年以上。可是在服药9个月时,我毅然决定停药。
停药后,首先要解决睡眠问题。本着顺其自然的心态面对睡眠,过程有些艰难,但我还是做到了。经过一段时间的努力,我不再恐惧夜晚的到来,入睡也不再是一桩苦差。停药一段时间,记忆也逐渐恢复,我越发有自信,状态一天天好起来!
焦虑抑郁的阴霾一点点消散。我真为自己感到骄傲!
《精神焦虑者的自救》(作者:[英]威克斯医生)一书,给了我很大帮助。我明白了焦虑的浅层原因,并尝试带着躯体症状工作、生活。
认知疗法是一种简单易行的方法,可自行领悟,也很容易掌握。我按照认知疗法的具体办法,对负性思维进行自我分析和批判,对调整情绪非常有效,很大程度上改善了焦虑抑郁状态。
如今,我带着症状生活,对周围的人和事,都能够以更加宽容、开放的心态去面对。也许,当我能够更加接纳自己时,将更加悦纳他人。虽然环境依然不尽如人意,但我真心觉得自己才是情绪的主人,这让我感到,生活还是很有乐趣的。我修禅、学心理学、上微课,比之前忙碌而充实。尽管有时依然会注意力不集中,依然会在意批评,依然会担心疾病的复发,但我会更宽容这一切,而不会任由自己在“执我”中沦陷。
生活就是一边受伤,一边学会坚强!只有真正的接纳了疾病,接纳了完整的自己,才能更坦然地面对一切,好好生活!
最后,愿焦虑抑郁的朋友们,都能找到适合自己的方法面对疾病。请相信,这只是一种状态,它会来也会走!
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥761.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥40