孕期缺铁，宝宝患自闭症风险高！

　　据英国《每日邮报》报道，美国加州大学的研究发现，妇女孕期缺铁会增加小孩患自闭症的风险，且分娩时年龄越大，风险越高，35岁以上生小孩，风险可增至5倍。一旦母亲被肥胖、高血压或糖尿病缠身时，这种风险会更高。

　　一、孩子患自闭症与缺铁有关

　　所谓缺铁，就是大家所知道的贫血，人的身体缺乏铁元素会导致红细胞数量的减少。铁用于生产血红细胞，而红细胞是通过血液运送氧气最主要的媒介。如果人体内的红细胞偏低，那么人体的器官和组织将无法正常获得足够的氧气。

　　此外，铁对早期大脑发育至关重要，参与了神经递质产生、髓鞘形成和免疫功能的运行，而自闭症恰恰与这三者有关。

　　研究人员说，铁质对胎儿大脑的生长发育至关重要，这意味着缺铁可能导致自闭症的发生。这项研究中，来自加利福尼亚大学的研究人员首次验证了母亲铁的摄入量与孩子患上自闭症谱系障碍(ASD)之间的联系。

　　这项研究针对多对母亲和孩子进行了研究，这些孩子曾参与2002年至2009年间北加州的儿童自闭症基因和环境风险课题。研究人员检测从孩子出生前三个月到哺乳期结束期间，孕产妇的铁摄入量，包括维生素、其他营养补充剂和早餐麦片等。

　　二、高龄产妇更容易因缺铁引发自闭症

　　加利福尼亚大学较早前的研究曾指出，孕妇服用叶酸可降低孩子发生自闭症的风险。公共健康科学系的助理教授RebeccaSchmidt说：“较低的的铁摄入量将导致较高的自闭症风险。而且，孕妇如果年龄越大，其身体的新陈代谢越差，摄取铁质的能力将有所降低，这也是为什么高龄产妇发生该风险的几率更高。”

　　三、日常缺铁预防

　　日常生活避免铁流失;忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。

　　用铁锅炒菜易于铁的吸收。少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收;选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题：

　　1、要饭后服用补铁制剂。

　　2、补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳。

　　3、忌牛奶与铁剂同时服用。

　　4、要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　5、多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。

　　最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。