专家为解除抑郁支招

　　故事一：做了妈妈她变怪了

　　渝中区27岁的张力(化名)生下小孩后，突然变得极易悲伤，常常为了一点小事就暗自垂泪。家里人误认为她小气，自恃生了孩子有功劳，娇贵起来了，一度搞得家庭关系紧张。

　　张力觉得很委屈：“我也不知道这是为什么，经常失眠，胃口不好，精神状态相当差。

　　有时候自己也觉得为那点小事不值得哭，可想着想着，眼泪就掉下来了，总是喜欢去想那些不开心的事情。”

　　在一位朋友的建议下，张力走进了心理咨询门诊。

　　诊断结论：抑郁症

　　故事二：副校长突然情绪低落

　　罗刚(化名)是一所职业中学的副校长，可前一段时间，他突然感到情绪低落，对所有的一切都无兴趣，常常感到困倦、乏力，最后严重到卧床不起，甚至上卫生间也要人搀扶。罗刚明显消瘦、苍老，家里人四处求医，但效果不佳。

　　朋友建议罗刚去看心理医生，他坚决不接受，认为自己心理是“正常”的。最后还是通过行政命令，罗刚勉强住进了医院。

　　诊断结论：抑郁症

　　故事三：帅小伙莫名要自杀

　　陈元(化名)是一所机关单位公务员，23岁，家中独子，人长得英俊潇洒。按理说，他应该很快乐。可最近家人发现他很反常，一会儿情绪高昂，一会儿又非常消沉。

　　开始，父母当成年轻人情绪化，也没放在心上，直到有一天，家人发现他取下高压锅的垫圈，把钉子钉在厨房的墙上准备上吊自杀，一家人这才慌了神，意识到问题的严重性，赶紧把他送到医院。

　　诊断结论：抑郁症

　　专家解析抑郁症

　　“五六年前，抑郁症病人占咨询病人的比例较小，大约20%左右。而现在，就附一院两个咨询科室接待的抑郁症病人来看，精神科占40%，心理咨询门诊占70%左右，比例大大增加。”重庆医科大学附一院心理卫生中心主任蒙华庆教授日前在接受记者采访时表示。

　　蒙教授分析，产生这种情况有几方面的因素，一是以前医学界标准过严，对这种病情认识不够；二是病人认识不足；三是现代社会竞争激烈，压力增大，患病可能增加。

　　据了解，我国每年约有2000万人被临床论断为抑郁症。医学界以6个“没有”来概括抑郁症的症状：患者感到没有乐趣、没有希望、没有办法、没有精力、没有意识、没有用处。值得重视的是，在所有自杀的人群中，抑郁症患者比例最高，接近50%。

　　蒙教授介绍，从年龄上看，处于青春期和更年期的人更容易患抑郁症。从职业看，从事脑力劳动的人，如企业老总、学生、公务员、教师等，患病的几率比较高。

　　“抑郁症对身体健康、正常的生活工作学习、家庭都有很大影响，一定要加以重视。”蒙教授提醒，与其他躯体疾病一样，抑郁症也是人类一种常发病，一旦发现应及时治疗。

　　抑郁症可分为药物治疗和心理治疗两种。

　　药物治疗主要是通过药物改变脑部神经化学物质的不平衡，包括使用抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物等，来达到控制病情的目的。

　　心理治疗主要是改变病人不适当的认知、思考习惯或行为习惯，帮助病人分析问题的来源，教会他们如何应对生活中的各种诱发抑郁症的事件，减少导致抑郁的行为。

　　就抑郁症治疗给出了自己的建议：和自己认为非常信赖的朋友或医生，在坦诚、融洽的气氛中一起寻找抑郁的原因；强制自己休息，保持充足的睡眠；通过旅行、观光、游览、去父母或朋友家小住，分散注意力，保持愉快的心境；平时说话声音稍大一些；选用自己适宜的体育运动锻炼，直至使自己身体刚刚感到累为止；停止批评自己，寻找自己的优点和以往成功的经历，并记录下来；利用自己优势帮别人无偿做点好事，在良好的气氛下，通过与别人接触也是解除抑郁的有效方法。