您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 心理咨询 > 地震后人们会有什么样的反应

地震后人们会有什么样的反应

2016-09-17 来源:寻医问药网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:恐惧和担心、很担心地震会再次发生、害怕自己或亲人会受到伤害,害怕只剩下自己一个人、害怕自己崩溃或无法控制自己。

   在现在的这个社会,地震是经常会有发生的,很多人都感觉到地震的危害的,但是一个人地震之后会有什么样的反应呢,你是不是非常想知道呢,这些方法也许可以很好的告诉你啦,那么下面就跟着小编来具体的看看吧。

  心理反应:恐惧和担心、很担心地震会再次发生、害怕自己或亲人会受到伤害,害怕只剩下自己一个人、害怕自己崩溃或无法控制自己。
 
  无助:觉得自己是多么脆弱、不堪一击,不知道将来该怎么办。
 
  悲伤:这是最常见的感觉和情绪,为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛;大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或疏解;少数人以麻木、冷漠无表情来表达。
 
  内疚:觉得没有人可以帮助我﹖恨自己没有能力救出家人,希望死的人是自己而不是亲人;因为比别人幸运而感觉罪恶;感到自己做错了什么,或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。
 
  愤怒:觉得上天怎么可以对我这么不公平;救灾的动作怎么那么慢;别人根本不知道我的需要,不理解自己的痛苦。
 
  强迫性重复回忆:一直想着逝去的亲人,心里觉得很空虚,无法想别的事;灾难的画面在脑海中反复出现,一闭上眼就会看到最恐惧最悲伤的画面。
 
  失望和思念:不断地期待奇迹出现,却一次一次地失望;一种爱的失落感;对死亡亲人的怀念常有心如针扎般的感受。
 
  过度反应:对与地震相关的声音,图像,气味等感觉过敏,反应过度;感到没有安全感,易焦虑;失眠,做噩梦,易从噩梦中惊醒。
 
  身体症状:易疲倦,发抖或抽筋,呼吸困难,喉咙及胸部感觉梗塞,子宫痉挛,记忆力减退,肌肉疼痛(包括头、颈、背痛),晕眩,头昏眼花,月经失调,心跳突然加快,反胃,拉肚子。
 
  我们怎样帮助自己:面对如此大的冲击,在灾难发生后,尽快地让我们回复日常的生活状态是最重要的。以下就是一些简便的方法,我们可以用来帮助自己。
 
  我们要:
 
  保证睡眠与休息,如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
 
  保证基本饮食,食物和营养是我们战胜疾病创伤,积极康复的保证。
 
  与家人和朋友聚在一起,有任何的需要,一定要向亲友及相关人员表达。
 
  我们不要:
 
  不要隐藏感觉,试着把情绪说出来,并且让家人一同分担悲痛。
 
  不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦,要让别人有机会了解自己。
 
  不要阻止亲友对伤痛的诉说,让他们说出自己的痛苦,是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。
 
  现在的你是不是了解了呢,知道我们在生活中其实很多的情况都是这样的,在地震之后我们会有什么样的心态呢,你是不是也非常想知道这些心态呢,上面的文章可以很好的告诉你。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房