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加班一族的心理健康被丢弃在哪里

2016-09-05 来源:寻医问药网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:比如在刚换单位或部门,或是面临考核和挑战时。但是,如果长年累月如此,就要问一下自己了:这真的是我想要的生活吗?亦张亦弛是文武之道,职场上也需要如此,长期透支不但不能带来超值的回报,还往往有工作效率低的副作用。

  医学研究显示,人面临压力时,体内分泌的肾上腺皮质醇会减少免疫系统淋巴球的数量,从而令人的抵抗力减弱。有实验证明,长期有精神压力的人生病机会比正常人高3至5倍。据调查,在加班的时数中,以每周不超过3小时者最多,其次是加班3—5小时者,排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者,占14.49%。

  从行业类别观察,IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重。

  而从职务阶层分析,阶层愈高加班时间愈长,高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时,而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%,基层员工则占12%。

  通过调查发现,下班后还在加班的,通常有下面几种类型:

  主动加班型

  加班理由:喜欢自己的工作,愿意为此多付出。

  提醒:愿意把更多的时间投入工作当然是好事,但是也别忘记事业和生活的平衡,主动加班在某一个特殊的阶段和时间应该还是不错的,比如在刚换单位或部门,或是面临考核和挑战时。但是,如果长年累月如此,就要问一下自己了:这真的是我想要的生活吗?亦张亦弛是文武之道,职场上也需要如此,长期透支不但不能带来超值的回报,还往往有工作效率低的副作用。

  加班秀型

  加班理由:博得老板和上司的好感。

  有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做,而是在进行一场“加班秀”,以表示自己对工作的鞠躬尽瘁。

  提醒:如果你以为你的老板是傻瓜,那就继续秀下去吧!一个精明的老板绝对不会分不清楚苦干和实干的区别,尤其是打拼出天下的老板更明白:虚假浮夸的作风绝对不可能得到真正的成功,真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力。

  工作拖沓型

  加班理由:上班时不能把该做的工作做完。

  提醒:如果你是这样,就要给自己敲警钟了,要知道现在竞争这么激烈,没有人愿意雇用一个办事效率低下的笨人。

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