简单10招卸去压力负担放松心情

　　社会就像一个大熔炉，各种纷繁复杂的事情夹杂在一起。我们跟随时代潮流，时常会感到心力交瘁，无力承受，被压得喘不过气。这种时候，我们要学会给自己繁忙错乱的生活减压，学会闹中取静，在烦恼中寻找片刻的宁静与轻松。

　　并且，这10项内容都不困难，今天随时可以开始，不要等到明天、下周或者下个月，就现在，就今天，从其中选择一项做起来，明天再选另一项。当你把这10项都完成之后，你会发现很多事情都事半功倍。

　　1、罗列一份清单

　　拿出一张纸，折成3×5英寸大小;或者找到一个索引卡。接着列出你生命中最为重要的四到五件事。你需要问自己，对你来说最重要的事情是什么?你最看重什么?在你生命中你最想做的四到五件事是什么?简化生活始于你把什么放在优先的位置，因为在你努力为自己的生活腾出空间时，你也获得了更多的时间去做最重要的事。

　　2、舍弃一个承诺

　　琢磨琢磨你承诺去做的事情，然后尝试找出你特别害怕去做的一件花时间又对自己没太多价值的事。你日复一日、年复一年的做着你不想做的事情，比如你加入了一个团队，正做一些培训，甚至在董事会或者委员会工作等等。今天就行动起来舍弃这份承诺吧。你需要做的仅仅是通过电话和邮件告诉那个关键的人，你不再有时间去做原来的工作。这么做以后，你将会感到很释然。建议你舍弃所有对你清单没有帮助的承诺，但是今天，舍弃一个足矣。

　　3、清理一个抽屉

　　或者清理你的书架、工作台、或者房间的一隅。你并不需要清理整个房间或壁橱，我们从一个很小的区域开始，然后以这个很小的区域为基础，向外慢慢扩展。

　　可以用以下方式来清理：

　　(1)把抽屉或者架子上的物品清出来，堆成一堆。

　　(2)只挑出那些你经常使用的或喜欢的重要物品。

　　(3)处理掉剩下的东西，马上!或者把它们扔进垃圾箱，或者把它们捐给需要的人

　　(4)把你挑选出来的东西按次序整理好放回去。

　　4、设置一些限制

　　简单来说，就是为那些你周而复始需要去做的事情设置一些限制：比如，电子邮件，RSS订阅、任务、或者其他一些你生活中的待办事项，然后尝试去坚持。今天，你要做的是把这些限制列出来准备好。从明天开始，尝试着去坚持。

　　5、简化待办事项列表

　　看一眼你的待办事项列表。如果超过了10项，就试着去减少一些。你可以通过一些手段去缩减这个列表，比如依靠一些自动化的工具，外包给其他人，或者看看有一些是不是可以直接忽略掉。最好每周做一次这样的工作。