您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 心理咨询 > 减压小诀窍:5件事让你身心自在健康

减压小诀窍:5件事让你身心自在健康

2016-08-19 来源:寻医问药网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:散步。工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

  今天又回到了我们减少压力的老话题。因为现代人的生活节奏越来越快,工作、生活与人相处的压力也越来越大,减压就成了一个不容忽视的问题。其实,我们的身体本来就有自我调节、自我减压的能力,只要我们顺着自己的冲动去做,可是,我们的理性头脑往往太过发达,阻碍了这样减压方式的发生。因此,我们就需要一些辅助的小方法来帮助大家减压。下面,小编就为大家整理了一些快速又简单的小方法,让大家轻松减压,让我们的生活更加轻松又自在。

  从心理学角度讲,培养“活在当下”的意识有助减压,提高效率,享受生活。想达到这个目标,只需常做5件事。

  1.深呼吸。面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。研究表明,有意识地深呼吸能起到解压效果。

  2.写书法。写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。

  3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

  4.脚踏实地。笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。

  5.散步。工作中,定时休息一会儿,慢慢爬段楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房