5个方法轻松让你平息心中的愤火

2016-08-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：心存感恩的人，总是能以平和的心态对待别人，能与人为善，能与别人友好相处，心中会长存愉悦之感。人在工作、人际交往中，吃亏、被误解的事总是不可避免的。

大家都说人有七情六欲，七情的管理与我们的健康和寿命都有着直接的关系，所以，想让自己达到健康长寿的目标，下面科学管理自己七情的方法，我们一定要学习并且掌握，现在就一起来学习一下吧。

　　管理情绪

　　心存感恩、心存善良的人，会始终保持泰然处之的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，感恩、善良是心理养生不可缺少的高级“营养素”。

　　七情适度是健康之母

　　人有七情，这是人的内因外因共同决定的，且是不可避免的。适度地出现七情的变化是必要的，也是健康的。《素问·阴阳应象大论》中说“怒伤肝，悲胜怒”;“喜伤心，恐胜喜”;“思伤脾，怒胜思”;“忧伤肺，喜胜忧”;“恐伤肾，思胜恐”。此为中医精神治疗的原则之一。同样，给我们的一个提示是，七情的出现是对健康有益的，可以平衡人体阴阳的平衡。

　　前段时间，在一份健康杂志看到，在发达国家，心理学治疗法提倡不积累感情势能，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。因为感情的激升或失落，会使人处于失调状态，造成感情势能，其潜在的能量超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，势必引发或加重某些疾病的病情。其实我们中医早就有过此提倡，就像《黄帝内经》中关于这点的提倡和建议，以及养生的准则提得太多了。总之一句话，过犹不及，尤其是在情志养生时，“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也”。所以，在工作或生活中，大家要学会释放感情，懂得拒绝与取舍。从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，最终达到防病健身、延年益寿的目的。

　　怎样保持七情适度

　　第一、少怒

　　怒是七情中最强烈的一种情绪。喜怒哀乐，人之常情，生活在充满矛盾的世界里，谁不曾遇到过生气别扭、令人气愤发怒的事呢？然而，发怒，无论从人体养生还是社会伦理上讲，都是百弊而无一利的。历史上诸葛亮三气周瑜的故事人人皆知，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡，多么可悲呀，因怒丢了性命，悲哉悲哉。而清朝的钦差大臣林则徐则在堂上高悬着“制怒”警言，林先生是明智的，值得我们每个人学习。其实，制怒说到底，就是一个方法——“自制”。当要发怒时，首先想想这种情绪对于自己的健康是极为不利的，要自己有意识地去制怒;然后，有意躲开一触即发的“触媒”——发怒的现场、争吵的对象，到其他的地方干点别的事情。另外，也可以深呼吸，或是大吼几声等。方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开“触媒”和自我暗示激励则是最重要的制怒方法。

　　第二、少欲

　　“恬淡虚无，真气从之……”一个人无欲无求，就不会有七情的搅扰。当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志，就不会在各种欲望中随波逐流，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会对世事对他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，颐养天年。人不可能没有物质和精神的需要和追求，但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人都会减少个人私欲，淡化名利。

　　第三、心存感恩，与人为善

　　心存感恩的人，总是能以平和的心态对待别人，能与人为善，能与别人友好相处，心中会长存愉悦之感。人在工作、人际交往中，吃亏、被误解的事总是不可避免的。面对这些生活中的小挫折、小插曲，心存感恩的人都能宽容别人，与别人友好相处。并且心存感恩之人，与人为善，也乐于对人敞开心扉，心理上也会常有轻松之感。

　　科学管理“七情”益健康助长寿，不妨用上面的方法管理自己的七情，重视自己的心理健康和身体健康，才能更长寿。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

清心化痰，疏肝解郁。用于肝郁化火之神经衰弱，症见失眠，多梦，心中烦热，易怒。

健客价：￥25

该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度，和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度，不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测

健客价：￥450

治疗侵袭性曲霉病。治疗非中性粒细胞减少患者中的念珠菌血症。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染（包括克柔念珠菌）。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。

健客价：￥448

清热，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的热痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客价：￥11.5

该产品主要用于对末梢全血样本中的葡萄糖含量进行监测。

健客价：￥139

清热，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的热痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客价：￥21.8

清热，化痰，止咳。用于外感咳嗽中的热痰咳嗽，燥痰咳嗽。

健客价：￥24

用于各种疾病所致的低蛋白血症的辅助治疗，如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白血症；外科手术后或恶性肿瘤所致负氮平衡和低蛋白学症；补充膳食中的维生素摄入的不足。

健客价：￥32

阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下：降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者（冠心病家族史、

健客价：￥16

高胆固醇血症原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL血浆

健客价：￥55