为什么要失眠？

2016-07-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对原发性失眠的疗法，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　为什么要失眠？生活中发生失眠的情况呈现出只增不减的趋势，会有很多的发生失眠的情况。主要就是生活中出现了太多的疾病压力，让很多的朋友精神异常的紧张，即使是在晚上的时候，也会经常的想到自己的惨痛经历，就会很难入睡。但是发生失眠的时候，也要谨防长期失眠的发生，尽可能的对失眠进行合理的控制，缓解失眠的情况。

　　究竟哪些原因会导致失眠：

　　有心脏疾患的人，最好多右侧卧，免致心脏受到压迫而增加发病。患高血压常头痛者，应适当垫高枕位。肺系疾病患者，除了垫高枕位、背位外，还应经常改换卧姿，以利痰液排出。肝胆疾病患者，则常以左侧睡姿为宜，以减轻压迫性疼痛。四肢有疼痛者，应力避患侧受压而卧。孕妇常仰卧，可使母子均获舒适感。

　　睡眠的时间，一般应保持7小时左右，但仍应以个体差异而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5-6个小时，或者更少一点，即可恢复精力;入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗以改善睡眠质量。光靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

　　睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃-24℃气温中，能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应，更可能是因室内新地毯、新家具及室内装饰材料散出的异味所致。

　　我们该如何治疗：

　　一，不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以不可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。

　　二，对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三，对原发性失眠的疗法，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　四，一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。

　　五，临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的病人不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　六，一般的失眠病人可以不可以使用中药调理，合欢花，酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。