神经衰弱吃哪些食物好

　　治疗神经衰弱的方法很多，其中通过饮食疗法来治疗神经衰弱是当今值得推荐的方法之一，那么有哪些食物对治疗神经衰弱有用呢?包括富含糖的食物，富含蛋白质的食物，富含脂类的食物，富含微量元素的食物，详情请看下文。

　　专家指出，临床认为治疗神经衰弱除了需要患者积极配合医生接受治疗之外，同时神经衰弱患者自身的日常饮食调理对于神经衰弱的治疗也是至关重要的。

　　那么，神经衰弱吃什么食物好呢？针对这个问题，下面小编就来为大家具体一一介绍，希望小编的下述介绍能够对神经衰弱患者有所帮助。

　　神经衰弱吃什么食物好？

　　一、富含糖的食物

　　如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞的能量来源。

　　二、富含蛋白质的食物

　　如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　三、富含脂类的食物

　　如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　四、富含微量元素的食物

　　如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

　　乌龟百合汤

　　乌龟一只，去掉龟甲和内脏，切成块状，先用清水煮6分钟，然后加入百合30克、红枣10枚，煮至龟肉烂熟，然后加入适量食盐和冰糖，吃肉喝汤，一天吃完。一般连吃2～3只乌龟可有效改善神经衰弱。