我们生活中,有很多的人比较自卑,只是有些人表现的比较张扬就,有人表现的比含蓄。自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。
克服自卑心理:30分钟改变自己
如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这方法颇具操作性,帮助大家克服自卑心理,30分钟改变自己。
击碎自卑当然要付诸行动,你不敢跟陌生人谈话,因为你害怕自己找不到合适的话题;你要以别人的意见选购衣服,因为你害怕别人嘲笑自己的选择;你不敢回忆过去,因为你觉得那一切让你感到自卑,让你抬不起头做人。静下心来,仔细想想,你到底自卑什么,你怕的是什么?
现在,让我们马上行动!按照下面的顺序,认真完成其中的每一项,30分钟助改变自己,就从现在开始。
行动1:现在,花点时间在你头脑中搜寻最有趣的回忆,把平时最吸引你的活动记录下来,当你的伤心事浮上大脑的时候,立即转移到让你高兴的事,也就是下面记录让你高兴的事上面。
我最甜美的回忆:
我最喜欢做的事情:
行动2:你对自己最不满意的地方是什么?你觉的自己自卑的源头是什么?
思考五分钟,然后记下来:
从现在开始下定决心改变现状,记住:自源头改变!
将液态药物雾化供患者吸入。
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