快放下你的手！爱咬指甲也是一种精神疾病？

　　上大学了，同个寝室的妹纸居然也爱咬指甲，有事没事就把手指头往嘴里一送就开始“啃”，四年下来，都没见过她用过指甲刀！

　　美国的一项研究表明，至少有20%的成年人习惯性咬指甲。大家都知道咬指甲是个不好的习惯，但近年来，有学者提出咬指甲可能是一种精神疾病！

　　在权威书籍《美国精神障碍诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）中，将爱咬指甲的这类行为列为“聚焦于躯体的重复性行为障碍”。What？难道我正常了一辈子到头来居然因为一个习惯而成了精神病？

　　实际上呢，也没那么严重，如果只是偶尔咬咬指甲放送身心，嗯，那是没啥问题的，只是习惯不好而已嘛，但是！当这个习惯有了破坏性表现的时候，那就属于精神障碍了，比如手指经常发炎，心情反复烦躁不安等。

　　另外，一项调查结果显示，在所有有咬指甲习惯的青少年儿童中，2/3存在其他精神障碍，多动症、焦虑症、强迫症、抑郁症、对立违抗性障碍等，其中以多动症最多，占到了74%。还有60%的儿童存在扯头发、咬嘴唇等刻板行为。

　　不管你咬指甲的行为是不是属于精神障碍，这个习惯总归是不好的。想想我们的手每天要接触多少东西，指甲盖儿里藏着多少细菌小健是想也不敢想，这要是送到肚子里……啧啧。除此之外，这对指甲也有伤害，爱咬指甲的人经常会得甲沟炎呀，脓性指头炎呀，有的甚至得了指骨骨髓炎而不得不剁掉自己的手指！

　　这实在是可怕了，戒掉这个习惯还是有一定难度的，小健给大家提供几种方法仅供参考哈：

　　1、用橄榄油涂指甲，使其软化，这样可以减少让你咬的吸引力（至于其他油有没有作用么，小健也不是很清楚，不过你们可以试一下哟）；

　　2、把自己的指甲好好修整一下，看到那么美的指甲都不忍心下口了呢，嗯，不过在这之前，你需要把指甲留起来！留起来！留起来！

　　3、找个人监督，让别人来监督自己往往比自我监督的效果好，不过等成功戒掉这个习惯之后要好好请人家吃一顿，这可是大功臣呀；

　　4、让自己的手忙起来，没时间去啃指甲，运动就是一个不错的选择；

　　5、如果上面都不行，嗯，只有试试这个“终极大招”了，啃别人的指甲，比如说，凤爪，哈哈，又美味又能满足自己咬指甲的心理需求。