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偶尔同情自己更能长寿

2016-06-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这项研究证明了压力的储存十分容易,如果不好好应对,一点小小的事情,如交通堵塞,都会影响到人的健康。心理压力会导致包括生病、受伤、炎症等身体反应。

  不知是哪一年开始,网络上开始出现了一些比较另类的心灵鸡汤,比如难过就埋在心里,不要表现出来。仔细想想,小编觉得这是非常自虐的一种表现,你难过的时候,同情同情自己,哭出来可能会更好,不至于把身体憋坏。

  美国布兰迪斯大学研究者发现,善于自我同情的人,压力水平比较小。自我同情的意思是能够原谅自己的错误,并通过合适的方式将情绪释放出来。通俗一点说,就是放自己一马。自我同情度比较高的人,不会因为外界的压力而责怪自己,也不会对某些争论耿耿于怀,通过不同方式发泄出来后,会迅速将不快的事情遗忘。

  科学家组织了一项测试,对41个参与者的自我同情度进行排列。然后这些人两天完成两个心理压力测试。测试前后,参与者的白细胞介素-6(一种与压力有关的致炎因子)水平也被记录下来。测试结果显示,自我同情度高的人,白细胞介素-6水平明显偏低。而自我同情度低的人,第一次测试时的白细胞介素-6水平偏高,第二次测试时的白细胞介素-6水平比第一次更高。这说明,自我同情度低的人,对压力的负面反应承受能力较弱,压力的持续作用时间长。

  这项研究证明了压力的储存十分容易,如果不好好应对,一点小小的事情,如交通堵塞,都会影响到人的健康。心理压力会导致包括生病、受伤、炎症等身体反应。调节型炎症能够帮助我们摆脱感染、促进治愈,但不受监管的炎症会导致心血管疾病、癌症、阿尔茨海默症等疾病。

  这一发现刊登在美国《大脑、行为和免疫力》杂志上,它为减轻人体压力、提高健康水平提供了新的方向。

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