联合国世界卫生组织给健康下的定义是这样的:健康不仅仅是指躯体上没有疾病,还应当包括心理和社会适应能力等方面的健康与最佳状态。由此可见,心理健康是相对于身体健康而言的但又常常被我们忽略的一种健康形式。一般情况下,大多数人关注的是身体的健康,殊不知,身体的健康并不能说明你完全健康,而只有身体和心理都健康的状态,才能算是真正的健康。
曾经在医学上有过这样的奇迹,一位被宣布生命只剩下三个月期限的癌症病人,因为在死前实现了自己的愿望而没有遗憾,在最后的三个月中反而看透了生死,在心理上放松了,因此三个月过后依然活着,去了医院检查发现,癌细胞竟然减少。可能这个事例过分夸大了心理因素的重要性,但心理因素无疑对我们来说是非常重要的。因此心理健康也就意义非凡了。也曾经看到过因心理不健康而引起伤害的例子,一位国企高管因为自己的肝炎被公司发现而开除就愤愤不平,觉得社会不公平,就要采取极端的措施报复社会。这种不健康的心理不是一蹴而就的,而是长期使自己陷入一种困境中没有得到及时的调节与治疗引起的。
那怎样衡量心理健康呢?下面我们就介绍几种心理健康的表现。
积极乐观的心理状态:这并不是指有一点不愉快就是心理不健康,而是一种长期的、比较稳定的状态。如果长期陷入消极的情绪世界,不愿意以主动的态度面对生活,遇到一点点困难就无限放大,而不是想办法解决,长期郁郁寡欢,那在心理上就有危险了,应该及时调整自己,以免造成严重的后果。
乐于接纳他人:人总是处于一个社会的群体中,因而免不了要与人打交道。乐于接纳他人,愿意和他人交往、交流甚至合作,不是长期躲在自己的世界里不愿意出来。生活中有自己的朋友圈,工作中能和同事正常友好的交往,不从心里不愿意或者排斥他人。
有正确的自我评价:既不过分夸大自己,也不过分贬低自己。我们时时刻刻处在一个与人打交道的环境中,但并不因为别人的成绩而觉得自己一无是处,陷入对自我不满意的陷阱中,当然也不是时刻觉得自己比别人优秀,从而看不起其他人。
热爱生活:生活并不是一帆风顺的,在生活的过程中总有一些让我们感觉到力不从心的事,不开心的事,比如工作不如意,婚姻不痛快等。喜忧参半这才是生活的真谛。我们要知道这都是正常的。不是有一位哲学家这么说吗?真正的勇士就是看透了生活,但依然热爱生活。也许很对人都会遇到生活的不如意,面对命运大神的指挥会感到无能为力,没关系,只要心存美好,热爱生活,生活终将回报你。
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