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自我按摩护理缓解神经衰弱

2016-05-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:揉按角孙穴:将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。

  预备式:取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  分推前额:将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。

  揉按角孙穴:将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。

  搓手摩面:将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。

  按揉百会穴:将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

  按揉风池穴:将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  对按头部:双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.5~1分钟。

  震耳孔:将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。

  梳推头部:双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。

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