第一:提高对疾病的认知
患者及家属应提高对疾病的认知能力,多阅读有关书籍,在社区听康复讲座,尽可能掌握一些精神病复发的早期症状、疾病护理知识和用药常识。有问题及时联系,在专业医师的指导下维持用药,消除药物不良反应。千万不能自作主张擅自停药。
第二:处理好人际关系
正确处理好人际关系。在与人相处时心胸要宽阔,不要斤斤计较,不自卑,坦然面对自己的疾病,真诚对待别人,不求每个人都能理解自己,可也不拒绝别人的关怀和鼓励。经常和他们保持联系,与他们一起打打牌、下下棋、外出郊游,聊聊天,这对改善情绪很有益处。积极参加各种文体活动,提高对生活的兴趣,适当参加一些个人熟悉和爱好的集体活动,培养与人合作的精神,控制自己的情绪,消除与人交往的自卑心理。
第三:保持有规律的生活
要保持有规律的生活,合理安排自己的作息时间,帮助家人料理家务。学会自我解脱,积极主动投入到社会人群中,参加力所能及的劳动和工作。从每件小事做起并努力做好,在劳动中获得快乐和成就感。
只有在积极的心理状态下,才能保持乐观情绪,增强战胜疾病的意志和信心,起到药物起不到的作用。
此外,有一个良好的家庭气氛对康复也很重要。家人与患者接触时态度不能粗暴急躁,要关心和支持患者,理解患者精神上和躯体上的痛苦,与患者一起分析其碰到的问题,帮助解决。家属也要了解一些精神科疾病方面的知识,观察其病情变化、饮食、睡眠情况,保管好药品,督促其按时服药。不要过分给予照顾,事事包办,以免挫伤其自尊心,督促其和家庭成员一起参加社会活动。对其取得的成绩适时地给予表扬和鼓励,培养其乐观向上的精神。
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