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老年人失眠怎么办呢

2016-01-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:帮助老年人患者,鼓励参加活动,在白天可以参加一些各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。

  睡眠不好会对我们的身体带来严重的影响。特别是对于中老年人来说,人到了中老年,身体状况已经身体素质都不比年轻的时候,抵抗力也下降。那么老年人失眠怎么办呢?

  一、为老人调整卧室环境:

  在睡眠过程中,卧室的环境不仅会影响到老年人的入睡状况,同时还会影响到他们的睡眠质量。对此专家提醒老年失眠患者,在睡前要特别注意调整好卧室的温度、湿度,将灯光调至柔和、暗淡,尽量停止各种噪音的干扰。

  二、保证适当的运动:

  帮助老年人患者,鼓励参加活动,在白天可以参加一些各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。

  三、做好睡前准备工作:

  老年失眠患者在睡前应保持情绪稳

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