头晕伴失眠？养生先养心

2016-01-20 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：为什么中医师能长寿?有的老中医,比如国医大师,为什么活到九十岁不但不糊涂,还能坚持为人看病?因为他不仅懂养生,而且心性开阔,不扭曲,不变形,不折腾自己。

　　其实谁都愿意自己聪明机警,思维敏捷。可很多人年轻轻的,倒显出“未老先衰”的样子,比如头晕、健忘、失眠。是的,如果用心去观察和体会,大部分这种头晕的人,都伴有失眠。

　　没办法,各种压力山大,或者昼夜颠倒的“夜猫子”生活,让我们的脑子忘却了白天和黑夜的区别,白天转了晚上还转。

　　开车还禁止“疲劳驾驶”呢,我们的脑子天天这么转着工作,白夜不分。慢慢地,它也疲劳了,怠工了,速度慢下来了,装的东西少了,这就形成了健忘。

　　除了健忘外,多数还有焦虑、抑郁等精神心理症状。这样的头晕,曾经被称为“心因性头晕”,现在它有了一个国际通用的名字,叫“慢性主观性头晕”,劳累、生气、压力大时症状加重,高兴、休息、心理疏解后可减轻。

　　改善这种状态,养心调心是最主要的,比任何“特效药物”都有效。中医乃至整个中国传统文化,都十分强调“养心”,如“修身养性”一词,就将修正自己的行为和养护自己的性情心理齐头并论,以彰显之。一个人的年龄,并不取决于他的生理年龄,而更多是看他的心理年龄。当心年轻了,我们的身体自然会健康、轻灵。

　　在北京工作学习期间,我遇到两位德高望重的老人,分别为78岁和83岁,可我和他们的对话毫无障碍,每次都聊天一两个小时仍趣味盎然。这两位老人,78岁的陈老仍活跃在科研一线,工作强度甚于一般年轻人。83岁的戴老70岁以后自学天体物理,现在仍每天至少看书1小时。跟有智能的长者在一起无须要他教你什么,看到他那样的表情,就体悟到很多东西。

　　中医养生并不像大家想象的那样,有诸多清规戒律需得照搬照抄。当一个人扭曲了,纠结地生活,而不是心由性转,内外协调一致,懂再多的养生知识、四季养生执行得再严格,也不能给你带来健康的精神与体魄。为什么有些“好人”得严重的病,因为他虽然行动善,但心不善,意识不善。内心纠结反而造成了他的病。

　　为什么中医师能长寿?有的老中医,比如国医大师,为什么活到九十岁不但不糊涂,还能坚持为人看病?因为他不仅懂养生,而且心性开阔,不扭曲,不变形,不折腾自己。

　　最靠谱的养生办法就是做一个尽量“天真”的人。这里的“天真”,是指“顺应自己本来的天性”,内外协调,身心合一,是养生的最高境界。健康的源泉不在于身体,而在于心性。要明白生气是愚蠢的事,你才能不生气,做到这一点就已经健康了一半。

　　当身体足够好时,它会有自己休息与劳作的节奏。困了就别扛着,醒了就别赖床,渐渐找到自己的规律。人生也是如此。起起伏伏,不过是人生途中的风景,上升期就工作赚钱,下降期就回家读书,再没时间锻炼也可以走路跑步。积极的人生,积极的心态,不失为职场人的养生建议。