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养生:两款花茶助你走出秋季失眠

2015-12-23 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家表示,百合花有一定的镇静作用,可以帮助睡眠,改善失眠问题。百合花茶可以润肺化痰,改善虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚问题。因此,秋季失眠不妨喝些百合花茶。

  秋分之后,步入深秋季节,树叶凋零,瑟瑟秋分,带走了生机勃勃的绿色,人也开始倦怠、抑郁了。在此,全球医院网专家提醒,秋季失眠问题常见,要注意预防。这里专家推荐两款花茶助你走出秋季失眠。

  两款花茶助你走出秋季失眠

  一、莲子花茶:莲子花2g,生甘草3g。

  用法:上二味要开水冲泡,代茶饮,每日数次。

  专家表示,莲子花味苦、性寒、归心经,具有清心火之功效,莲子花配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。因此莲子花茶可以治疗心火内积所致的烦躁导致的失眠问题,适合秋季失眠者服用。

  二、百合花茶:百合花2g~3g,金银花及冰糖适量。

  用法:用开水焖10分钟左右即可。

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  专家表示,百合花有一定的镇静作用,可以帮助睡眠,改善失眠问题。百合花茶可以润肺化,改善虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚问题。因此,秋季失眠不妨喝些百合花茶。

  温馨提醒

  专家表示,秋季失眠多为情绪性失眠,因此,除了喝花茶改善失眠外,还要注意调节自我情绪,疏解内心郁结之气,这样才能更好的摆脱失眠的苦恼。

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