留住健康老年人对抗失眠有诀窍

2015-12-20 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于中老年人来说,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,多保持舒畅心情,每天进行适当的体力活动。

　　睡眠问题挑战中老年人健康,对抗失眠要有诀窍。人类把3月21日定为“睡眠日”,可见人类对于睡眠的重视程度,也能看出失眠是影响了全人类的重大问题。然而中老年失眠的现象更是占失眠人数比例一直很大。那么如何治疗失眠症呢?针对中老年人治疗失眠的方法又有哪些呢?

　　专家指出,中老年人的生理心理都面临健康挑战,易产生慢性失眠等睡眠问题,不仅会导致精神不振,情绪低落,生活和工作力不从心,严重者还会引发各类疾病。因此,调整生活状态,保证良好睡眠是中老年人拥有健康身体的重要保障。

　　生活节奏快,竞争压力大,人际关系复杂,现代人由此产生的生理、心理问题直接导致失眠等睡眠问题的产生。据卫生组织统计资料显示,在我国,30%以上的人存在睡眠问题。“晚上睡不着,睡不踏实,白天头还昏昏的。”笔者日前在中国精神健康网旗下医院了解到,每天约有五分之一的病人都因睡眠问题前来就诊。

　　专家表示,睡眠是一种主动休息、恢复体力的过程,每天所需的休息时间因人而异,有人每天需要保证7至9小时的睡眠,也有人一天仅需休息2、3小时。因此,如何治疗中老年人失眠就成为了大家共同关注的问题。

　　治疗中老年人失眠症的方法

　　一、快速找出失眠原因,准确对症治疗

　　8分钟查出失眠深层病因。D-REG脑涨落图仪检查区别传统CT、核磁检查技术的是优势:EFG脑涨落图仪仅需10分钟采集脑神经递质信号,利用多种技术相结合的方法,定量检测中枢神经递质GABA(-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等九种神经递质功能,为分析大脑功能和脑部疾病提供依据,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞,精确判断疾病所属类别。这种方法无创、快捷,更适用于对各类失眠、抑郁患者的治疗。

　　BN-脑神经介入平衡疗法疗法疗法具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经递质多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,打破了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上,治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环。

　　二、对于中老年人来说,睡前应尽量不要想过多事情,避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡,休息环境要安静舒适,多保持舒畅心情,每天进行适当的体力活动。

　　此外有些人因为疾病而导致失眠,如打鼾、焦虑症、抑郁症、心脏病等,则应去看相应的专科医生,对疾病进行治疗。