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男性睡前三招预防失眠

2015-12-19 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家提醒你,预防失眠症在睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁,给你一个清爽的感觉,能够排除一切烦恼,很快就进入梦乡。

  男性白领是失眠的重要患者,失眠严重影响了男性朋友们的工作和生活。男性朋友们要如何预防失眠呢?下面专家告诉你,男性应该要如何预防失眠症。

  男性如何预防失眠症

  1、睡前散步

  睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激,这样可有效的预防失眠症。

  2、睡前足浴

  专家表示,睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡预防失眠。

  3、睡前刷牙

  专家提醒你,预防失眠症在睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁,给你一个清爽的感觉,能够排除一切烦恼,很快就进入梦乡。

  总之,专家表示,男性失眠的主要原因就是由于繁忙的工作导致了不良的生活习惯,以上方法能够有效预防失眠。

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