简单哑铃运动防老年痴呆

2015-11-27 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：拿大英属哥伦比亚大学的一项新研究发现，举重有助于改善65—75岁老人的认知功能。该校医学教授表示，研究发现，老人能完成的简单哑铃运动，这有助于提高他们的决策能力。

　　导致老年痴呆的原因很多，过度饮酒抽烟就会导致老年痴呆，但是适度的运动是可以预防老年痴呆的。近来有研究发现，老人常做简单哑铃运动可以预防老年痴呆。

　　简单哑铃运动防老年痴呆

　　拿大英属哥伦比亚大学的一项新研究发现，举重有助于改善65—75岁老人的认知功能。该校医学教授表示，研究发现，老人能完成的简单哑铃运动，这有助于提高他们的决策能力。

　　另外，哑铃锻炼还会提高老人的步行速度。而老人步行速度是降低死亡率的一个重要指标。

　　多项早期研究显示，步行和游泳可改善大脑认知功能。但是很多老年人力不从心，无法完成这些运动。此时，老人可以通过完成举哑铃等抗阻力训练，或者练习双手提重物来代替。

　　另外，美国《内科医学档案》杂志刊登的三项研究表明，老人锻炼，好处多多。

　　德国慕尼黑理工大学新研究发现，适度锻炼可使老年痴呆症危险减半。

　　哈佛大学公共卫生学院的新研究发现，女性中年锻炼，老年身体更健康。

　　德国埃尔兰根-纽伦堡大学研究发现，锻炼可提高骨质密度，降低老人摔跌危险。

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