常吃杏仁可有效防老年痴呆

　　杏仁的维生素E含量是花生的3倍。每天摄入8毫克维生素E(大约7粒杏仁)，老年痴呆的风险可减少67%。

　　常吃杏仁可有效防老年痴呆

　　美国《预防》杂志指出，具有同样食疗价值的食物，它们之间的疗效也有不小的区别。相较之下，红青椒比绿青椒的维生素C含量多一倍，更能显著维护心脏健康，每天吃0.5克红青椒就能极大降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯含量。

　　杏仁的维生素E含量是花生的3倍，每天摄入8毫克维生素E(大约7粒杏仁)，老年痴呆的风险可减少67%。

　　菠菜的叶酸含量是卷心菜的2倍，多吃菠菜可使听力损失的几率减少20%；低脂酸奶的钙含量是脱脂干酪的3倍，每天食用1-2克低脂酸奶，最多可将血压降低40%。

　　杏仁有苦、甜之分。苦杏仁，又名北杏，能止咳平喘、润肠通便，可以治疗咳嗽、气喘（咳逆上气、烦热喘促）。甜杏仁是巴旦杏加工而成，是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。

　　1、治肺病久咳，睡卧不宁者：杏仁15克，胡桃肉15克，入生蜜少许，同研极细，每30克作11丸，每服一丸，生姜汤嚼下，食后卧床休息。

　　2、治气喘难卧，面色紫暗者：杏仁15克，桃仁15克，研细末，水调生面少许，和丸如梧桐子大，每服10丸，生姜或蜜糖水调服。

　　3、治老年慢性支气管炎：以苦杏仁、冰糖适量，研碎混合，制成杏仁糖，早晚各服10克，10天为一疗程。