每周散步3次可预防老年痴呆

　　澳大利亚墨尔本大学的一个研究报告称，人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防老年痴呆的发生，可能与散步可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍发生有关。

　　劳斯查格是临床博士，同时也是该研究的负责人，为了弄明白物理锻炼能否降低痴呆的发生风险，他们选取了138名年龄超过50岁的人作为研究对象，这些人都认为自己有记忆障碍，但是都没有达到痴呆的诊断标准。将研究对象随机分成两组，其中的一组接受一些关于痴呆的教育以及一些常规护理，另外一组进行家庭运动为基础的运动训练，共24周。运动训练组的运动方式是散步，每次50分钟，每周进行3次，项目结束时，该组成员较另外一组的人每周多走了9000步。结果是：运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分，而且接受新事物的能力明显比另一组强。而他们在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多，预示他们患痴呆的风险较低。

　　痴呆主要损害老年人的记忆和认知能力，并且在疾病的早期就出现人格改变，对老年人的生活质量危害较大。研究者说，根据研究结果，老年人只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防痴呆的发生。