北京办国际发呆大赛 学会自我减压慢生活

　　北京办国际发呆大赛 快节奏的生活中找到“发呆”的幸福

　　近日，北京办国际发呆大赛，现场真是笑死人了，各位参赛选手坐在席子上啥都不能做，就是只能发呆，有些人头只仰上天，有些则嘟嘴傻笑，现场真是乐翻天了！发呆比赛的意义到底是什么呢？

　　现在人忙忙碌碌的，正天不是干活就是玩手机，但是却少了很多自处和自乐以及反思的时间。发呆除了让人们短时间远离尘嚣感受大自然外，更重要的是学会留给自己思考和冥想静修的机会。

　　发呆大赛举办方负责人，中国新闻周刊社委王晨波表示，发呆曾经是我们再平常不过的一种行为，但放到快节奏的现代生活里，它就变成了一件奢侈品。作为此次发呆大赛的主办方，中国新闻周刊旗下有意思网就是致力于寻找现代生活中“奢侈品”的开拓者。发呆看似是一种无聊的事情，但当我们把它变成一项比赛，大家便会觉得“哎，还可以这样玩”，有意思的团队就是一群愿意在生活中分享乐趣、传递知识的年轻人。在人人在拼速度的现代生活中停下来，让自己放空，其实是为了储备能量再出发。

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　　都市白领减压之道——快工作，慢生活

　　效率使我们的生命相对时间延长，但是效率不见得能够使我们的生命质量提高，在这个追求质量的时代，效率已经不能代表生命的全部。我们仍然不能否认，工作还是需要高效率。然而我们的生活，是不能建立在高效率，快节奏上的。

　　生活需要慢下来，如同我们吃饭，快餐没有中餐好吃，外面的快餐永远没有与家人吃家常菜舒服。快餐只能保证我们的必须营养，永远不能保证我们的饮食健康，不能满足我们的饮食文化和饮食情感。只会吃快餐的人，也是没有生活的人，也是把快工作带入慢生活的人。人生需要节奏感，需要悠着点，需要一张一弛。如果快工作，那就需要慢生活，如果什么都快，那自然压力就大，最后产生的低效率工作。慢生活，也是快工作的有效保证。

　　那么什么是慢生活呢？

　　一是适当放松休闲。人不要永远被工作所累，休闲可以是疗养、度假，也可以是散步、听音乐，都可以缓解疲劳，得到享受。

　　二是细嚼慢咽品味生活。快餐形式的狼吞虎咽，既不符合健康需要，也失去了生活品味。菜不在价格，不在名贵，而是在味道，在文化，在感情，在氛围，在健康。

　　三是适可而止锻炼身体。现在不少人知道了锻炼身体的好处，但却有不少人成为了运动癖，有人一天爬山5个小时，明显是过分了，带来的副作用很大。一切事情都是需要适可而止，恰如其分，过犹不及。

　　四是消费观念舒服为好。有的人消费观念就是喜欢名牌，需要昂贵，其实这也是内心浮躁，急功近利的快生活的表现，住房简约装修，衣着舒服为好，消费实用为要。很多富豪往往衣着简单，大众品牌而已。少去关注外在的，外部的评价，而是注重内心的、自我的、个性的体验。自己觉得舒服就好，不必过分在意别人评价。

　　五是来点文化体验的味道。在我们这个信息超负荷，感情很麻木，生活快节奏的时代，我们还是需要一点沉思、静观、内省的生活。跟自己做朋友，跟平静搞好关系。周末的时候，坐在阳台上，砌杯茶，点支烟，读一天的书，偶有心得体会，人生收获，这样的日子也别有一番风味。

　　当今社会在快速进步，我们每个人都生活在压力当中，我们要学会自我减压。