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生活中如何远离自杀呢

2015-06-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自杀在我国其实是很常见的,我国是一个人口大国,各种社会危机隐现,大家应该重视自己的心理健康,保护自己的心理健康,不要别压力或者客观因素所击倒,选择自杀这条路其实是很愚蠢的,是解决不了问题的。那么,我们应该如何远离自杀呢?

   自杀在瞬间产生基础却在长期积累

 
  据有关资料统计表明,我国平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在抑郁症患者中,5成以上在春季有自杀倾向。
 
  李豫成说,自杀行为发生是在瞬间,但其行为产生的基础往往是长期积累而成的。面对同样的挫折、困难,有人能应付自如,有人却走上自杀道路,这与个人的心理素质特别是挫折承受能力密切相关。
 
  青少年和妇女是高危人群
 
  李豫成表示,两类人群是自杀的高危人群:一类是应对挫折的“心理抗压能力”较低的青少年,心理和生理尚不成熟,对于各类挑战和压力还不能充分适应,且容易受到感情的困扰;第二类是处于更年期的妇女,由于内分泌系统的改变导致焦虑、抑郁等不舒服的身体反应。
 
 
  网友支招
 
  方法一:踏青法
 
  将自己尽情地放进大自然的怀抱里,可强烈的感觉到自然的伟大和自己的渺小。
 
  方法二:宣泄法
 
  压力达到一定程度,如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。
 
  方法三:自脱法
 
  经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。
 
  方法四:松弛法
 
  若心情不好或有想自杀的念头时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,摒除脑海中的一切杂念。
 
  方法五:分散法
 
  当有要自杀的念头时可以做点其他的事情,分散自己的注意力也可以有效避免自杀。
 
  活于世上,自然免不了与别人接触,如果有矛盾,就应该积极的去化解它,不要害怕也不应彷徨,没有人有权利结束你的生命包括你自己,自杀就是承认自己的软弱,难道你想当一个彻彻底底的胆小鬼,死在自己的手上吗?
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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