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更年期的男人怎样战胜抑郁症?

2015-05-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:更年期的男人往往被生活中的负性事件所困扰,再加上各种身心不适,很容易产生抑郁情绪,甚至因此患上抑郁症。并且,更年期的男人就算得了抑郁症,也不愿告诉他人或接受治疗,并且自杀率较女性更高。因此,更年期的男人一定要加强抑郁症的预防,出现症状时要尽快进行治疗,以确保顺利度过更年期。那么,更年期的男人怎样战胜抑郁症,需要注意什么问题呢?

   1.不要自责。抑郁症不代表懦弱,它只是心理的一个小感冒,更年期的男人在情绪消沉时,可以找信任的朋友、家人倾诉。

 
  2.简化生活。如果要求自己同时做很多事,或快速完成某项任务,可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。
 
 
  3.增强信心。更年期的男人要适当参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,以增强自己的自信心,摆脱抑郁情绪。
 
  4.保持警觉。如果有早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等现象,就要特别留神了。
 
  最后,专家强调,更年期的男人一定要做好抑郁症的防治措施,必要时咨询专业心理医生,请求医生的帮助。与此同时,更年期的男人还要积极防治更年期引起的各种不适症状,从根本上消除抑郁症的诱发因素。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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