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考后焦虑困扰全家 如何正确面对?

2015-05-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高考结束,原本紧张的学生和家长理应松一口气了。可是,随着高考成绩的揭晓,考得不理想的学生和家长却陷入了新一轮的焦虑情绪之中。这种考后焦虑的现象十分普遍,乃至许多学生的全家都深受其困扰。专家表示,我们应该正确面对这种考后焦虑,甚至要把它当成一种资源来利用,从而做出正确的选择。

   一、案例:考试焦虑让全家一片混乱。

 
  刘女士的孩子今年高考,这两天分数下来了,她考得不够理想,没有能上重点分数线。于是,刘女士全家都陷入一种考后焦虑的状态之中。孩子情绪特别不好,整天愁眉苦脸。刘女士也不敢抱怨她,怕她想不开再出点什么事,本来她就心重。刘女士有心让她再考一次,复读一年。可她的丈夫不同意,说什么重点不重点的,有个学上就算了。要不要复读,让孩子自己定。她要起上一个普通校,就让她上,哪能有那么多尖儿可拔。女孩子耽误不起,再读一年,如果下次还考不上重点,或比这次分还低,怎么办?说得孩子一个劲儿掉眼泪。刘女士自己也不知怎么办才好。
 
  此刻,他们全家都陷入了一种考后焦虑的情绪之中,如何冷静地作出选择,尤其是如何让孩子保持健康心态,这很重要。如果说考前的适度焦虑,可能化作动力,推动孩子更好地复习。
 
  现在已经考完了,再过度焦虑,就有可能不够冷静,不能做出最佳判断,反而陷入相互埋怨之中,使孩子的挫折感更进一步加深。
 
 
  二、考试焦虑该如何正确面对
 
  首先应弄清引起考后焦虑的症结所在,比如家长应该对孩子的实际能力给出一个准确的估价。因此,做家长的在孩子高考失利之后应该学会给孩子减压,不必要孩子做出承诺后再来下决心。否则会适得其反。按照心理学的理论,一个人把过多的能量耗费在压抑上就没有足够的能量去成长,他的发展就会出现停滞。这样的局面当然是做父母的不愿看到的。
 
  其次,应该弄清这种焦虑并不是仅仅因为成绩不理想而造成的,更重要的是在于做家长的如何认识这个问题。考后焦虑使自己无法做出正确的选择,从而一味地抱怨孩子没有考好,从理智上你觉得不该抱怨孩子,但是潜意识的内心活动,孩子不会没有觉察。其实这些认识都是可以澄清的,因为这里有不少绝对化与不合理的观念,而与这些不合理因素争辩,是缓解焦虑的一个好方法。
 
  最后,专家强调,过度的焦虑如考后焦虑,会对学生造成极为不良的影响,比如强化孩子的自卑情绪和内疚情绪,甚至导致孩子患上某些严重的精神障碍性疾病,如神经衰弱、抑郁症等。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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