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吃走抑郁:抑郁症的食疗

2015-05-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦“抑郁了”,想要治疗,一定不能盲目。一些所谓的专家,一上来就对抑郁症患者,采用药物治疗。这种方法,是十分不科学的。其实,治疗抑郁症,食疗是很好的方法。通过抑郁症的食疗,吃走抑郁。

   抑郁症的食疗策略一、主食吃粗粮

 
  抑郁症患者,在主食的选择上,因告别传统食材。一些传基因大米等,更是不可吃的。抑郁症的食疗,在主食上,吃些棒子面窝窝头、小米贴饼子、混合面的馒头,都是不错的选择。
 
  抑郁症的食疗策略二、饭时多补维生素
 
  维生素的作用,对于抑郁症的患者,可以称得上“快乐素”。像是维生素C、E、B、A、D等。对于改善抑郁症心情,增强抑郁症患者,自体免疫能力等,都有十分积极的意义。
 
 
  抑郁症的食疗策略三、饭后吃些水果
 
  抑郁症的食疗,可以在饭后一小时以后,吃一些酸甜的水果。像是杨桃、杨梅、橙子等,都是不错的食材。抑郁症患者,多吃水果,不仅补充营养。对于抑郁症患者的心情,可以起到很好的调节。
 
  抑郁症的食疗策略四、水煮胡萝卜
 
  胡萝卜水煮,口感十分独特。其中的胡萝卜素,对于抑郁症患者,可是十分有益的。对于排出体内毒素,提高自身神经调节,调理脏腑,缓解抑郁心情,都疗效卓越。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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