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高考冲刺催生焦虑情绪 专家建议尽快调整

2015-04-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在距离高考不到三个月的时间里,学生、老师和家长都卯足了劲,准备做好最后的冲刺。于是,一种莫名其妙的焦虑情绪便蔓延开来,学生情绪变得暴躁,老师和家长也越来越唠叨。那么,面对高考冲刺时的这种焦虑情绪,我们应该如何正确面对呢?专家建议,高考前的焦虑情绪是典型的考试焦虑症表现,需要尽快进行调整。
  1.学生过于紧张焦虑
 
  据调查,很多学生在高考冲刺的这段时间里,谈到学习时,表情显得不是那么很自信。甚至有学生说,平时觉得一些很简单的题目,现在有时候面对类似的题目居然不会做了,貌似突然增加了难度,心里会逐渐紧张起来,脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时,心里会越来越不自信,甚至会对自身能力产生怀疑,于是就开始自责、心虚并产生生理反应,如胸闷、呼吸急促等现象。
 
 
  专家建议:每年高考前,学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的解决办法就是,别把它太当回事情。学生要学会自我调整,冷静思考,相信自己的实力,继续按部就班地做好复习。如果高考冲刺引发的焦虑情绪过于强烈的话,不妨通过咨询专业心理医生,请求医生的帮助。
 
  2.家长唠叨加重焦虑
 
  大部分学生们都承认,面对高考时,会遇到过来自家长的不小压力。很多家长在高考前表现得比学生自己还要焦虑,总是和学生唠叨事业、人生、理想等,反而加重了学生的心理压力,以致加重考试焦虑症状。
 
  专家建议:中国人都有望子成龙、望女成凤的夙愿,这也是天下父母的一片苦心。但是,凡事需量力而行,自己的孩子能取得多大成就,就在于孩子自身上,过多的唠叨反而会加重孩子的心理压力,有时候往往会事与愿违。因此,家长应该学会营造一种欢快、轻松的家庭环境,赏识、鼓励孩子,给他最需要的自信心。
 
  最后,精神健康网专家指出,高考冲刺时的紧张焦虑情绪,有时候对于学生是一种激励。但是,如果这种考试焦虑症的表现如果过于严重的话,则需要尽快咨询心理医生,请求医生的诊断和治疗了。因此,专家提醒,无论是家长还是学生,对于这种焦虑情绪都不要掉以轻心,应该尽快进行调整,以期取得一个理想的高考成绩。
 

  (实习编辑:黄嘉振) 

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