抑郁症是老年人群体中一种常见的心理疾病,对老年人晚年的生活会造成很多不良的影响,危害老年人的身心健康,因而要做好预防。那么,老年抑郁症怎么预防呢?
一、养心八珍汤
第一味中药,慈爱心一片;第二味中药,好肚肠两寸;第三味中药,正气三分;第四味中药,宽容四钱;第五味中药,孝顺常想;第六味中药,老实适量;第七味中药,奉献不拘;第八味中药,回报不求。以上八味药,先置宽心锅内炒,文火慢炒,不急不燥,再放在公平钵内研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,做事三思而后行,做人淡泊名利,作成菩提子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服,经常思考,经常琢磨,可以净化心灵,陶冶情操,调试心理,做到物我两忘,从容不惊。
二、老年人要注重自己和家人的健康,但是不能过分地关注自己和家人的健康。
老年人退休后往往觉得孤独寂寞,平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事,更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人,如果多参加一些社区的活动,不仅可以扩大朋友圈子,而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴,既丰富了生活内容,又能通过相互交流,相互开导,使老年人的身心得到健康的发展,有效地预防抑郁症的出现。
三、培养和谐的家庭气氛。
家庭成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛,尊老重老,让老年人感觉到老有所养,老有所用;老年人也应该与青年人多一些沟通,多了解现在年轻人都在想什么,建立相互理解,相互支持的家庭氛围。
(实习编辑:潘炽彬)
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