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释放工作中的压力

2015-03-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:安排好工作节奏,使身体得到短暂的休息,一旦感受到身体发出的压力和紧张信号时,就应站起来,散散步,喝点水,与人友好地谈话,坐在舒适的椅子里或者呼吸新鲜空气

  在这个节奏不断加快,竞争日渐激烈的现代化都市,我们的生活充斥着各种各样的压力,工作上我们要每天不断地学习与充电,以跟得上这个信息爆炸的时代。于是各种各样的培训班,各种各样等级证书,我们要去报要去考,生活中我们要买车要供房,要还贷款要孝顺父母,要培养下一代……太多太多的压力来自四面八方,每天都像拉满弦的弓,一刻也不能放松,可是有时候压力过大难免会反弹回来伤到自己,于是,情绪低落、无精打采、睡眠不足、莫名的烦燥……总有那么一些时候,我们很难静下心来,踏踏实实地处理手中的工作,每当这个时候我们就需要及时采取一些有效的措施,不断调整心境,使自己能够保持一种积极向上的乐观心态,从而不断地倾注更多的热情与活力,使我们能够有条不紊地从容应对我们的工作。通过采访看看我们同方电子员工是如何释放工作压力的:

  人力资源部/行政部李明:多准备一些自己喜欢吃的食物,当感觉头脑不够清晰的时候,大吃一顿,以此来释放压力,所谓“胃口好,心情就好”。

  金融信息化事业部施文华:作为销售,面临着的工作压力会更大一些,一方面是市场因素,当谈客户不成功的时候,不要感觉有压力,更不要觉得自己不行,俗话说的好“功夫不负有心人”!要把这种压力融入到市场分析中去,积极地面对;另一方面是内部因素,其中有来自公司方面的压力,这个时候要把压力转为动力,要符合公司战略文化。

  发电信息化事业部陈婧:方式太多了:击剑、骑马、户外自虐跋涉、参加读书会,给贫困家庭的孩子补习,都是不错的解压方式,但要看个人喜好啦!:)

  电网信息化事业部曹玉红:下班后去做美容,既让皮肤变漂亮了,按摩的时候也减去了一天的压力,可谓是两全其美!

  电网信息化事业部麻坚力:中午吃完饭,和几个同事会经常到办公楼下打打球,感觉这种方式不错,而且还能和同事的关系更融洽!

  在工作的过程中,我曾经尝试过一种行之有效的方法使自己受益匪浅,在这里和大家分享一下。即在办公桌上放一个鱼缸,养一、两只可爱的小金鱼,当感觉累、压力大、情绪低落的时候,看看鱼儿在水中自由地游来游去,精神就会放松,心情也会渐渐平静,头脑也会逐渐变的清晰起来!

  以下是一些科学的减压方式,仅供大家借鉴参考。

  1.立即深吸一口气,作出一个自信、肯定的陈述;

  2.立即用幽默来减少不安、紧张感,嘲笑自己或自己所处的困境。善意地对自己开玩笑。要运用积极的幽默,避免讽刺挖苦和玩世不恭。选择“嗨,伙计,这难道不是很有趣吗?”而不是说“这真可怕”;

  3.通过谈话方式排除你的焦虑,释放紧张感;

  4.安排好工作节奏,使身体得到短暂的休息,一旦感受到身体发出的压力和紧张信号时,就应站起来,散散步,喝点水,与人友好地谈话,坐在舒适的椅子里或者呼吸新鲜空气;

  5.夜晚的睡眠充足、深沉、安定;

  归根结底就是要找出压力的根源:

  工作中的压力每个人都会遇到,但最重要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话,那么压力就可以转化为进步的动力,就可以从容地面对,找出压力根源所在;如果是知识欠缺,就需要去给大脑充电;如果是人际关系等其它方面,可以向有经验的人去学习;当然压力的来源很多,但最主要的是自己永远有颗自信的心。总之我们要不断为自己设定目标,要学会自我加压。面对工作压力才会有的放矢,才能有行动的积极性,更能达到自我控制和自我指导的目的。要不断改正和弥补自身的缺点和不足。达到不断完善自我的目的,从而不断留给自己发展的空间。

(实习编辑:潘炽彬)

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