应对压力的几个有效方法

2015-03-12 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：允许自己为与变故相伴的损失而伤心；不要轻视、缩小或低估对你的影响。即使积极的改变也可能有损失的方面。

　　1、做事灵活，尝试新的事情、新的试验。

　　2、尽可能全面了解将要发生的事情。

　　3、事先作出计划。

　　4、避免作出冲动性的改变。

　　5、尽量不要同时改变太多的事情，特别是在你承受压力之时。

　　6、注意你的反应和情绪。

　　7、与经历过类似变故或体验的人谈谈。

　　8、寻求能够倾听、提供反馈或以其他方式帮助你的人支持你。

　　9、允许自己为与变故相伴的损失而伤心；不要轻视、缩小或低估对你的影响。即使积极的改变也可能有损失的方面。

　　10、不要着急。

（实习编辑：潘炽彬）

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