小心自杀会传染

　　让我们看看下面这组数据

　　●自杀在中国已成为位列第五的死亡原因，自杀更是成为首位死因。

　　●中国女性自杀率排在世界第位，男性自杀率排在世界第17位，是世界上惟一一个报道女性自杀率比男性自杀率高的国家。事实上，亚裔女性始终是自杀的高危人群，即使是生活在西方的亚裔女性，自杀率也会高于同地区白人妇女。

　　●其他国家的自杀和自杀未遂者中患有精神障碍，可是中国因此而自杀的人则要远远低于其他国家。

　　“死去是一门艺术，我干得格外精彩”，对艺术家之死普拉斯曾经发表过这样的感慨。而对于多数普通人而言，自杀就像电视上一闪而过的画面，就像遥远记忆中的道听途说，随着时间的流逝，埋在现代生活的信息垃圾场里。而对于自杀者和他最亲近的亲人、朋友、同事而言，自杀是一个严重的公共卫生问题，每一个自杀的人都会直接地影响到周围5个人。最奇怪的是：自杀者的灵魂似乎真的很难离开人们的生活，在同一个小区，竟然会出现同一年内4人自杀的惨剧。难道真应了传说中自杀者的灵魂必须找到替身才能轮回的说法？还是我们自杀行为本身确实有可复制性，自杀有可能会传染？请保持视线，它与你我有关。就在你阅读至此的两分钟内，我们国家就有1人自杀，8人自杀未遂。

　　●按住亲人朋友的肩膀

　　诗人西川在海子自杀后，曾感慨到没有一张牢靠的社会关系之网将海子罩住：“无论是血缘关系，还是婚姻关系，还是社会关系，都会像一只只手紧紧抓住你的肩膀；你即使想离开也不太容易，因为这些手会把你牢牢按住。”(《死亡后记》)看看下面的一些措施，伸出手，按住亲人朋友的肩膀。

　　●聆听、交流：

　　聆听和交流是释放自杀者情绪的有效手段。对于相对陌生的当事人可采用直接之问句，以探求自杀之动机，例如“你计划如何自杀？”，有时候这些问句亦可使当事人卸下一些心中不安之感。

　　●看护、限制：

　　应陪伴在当事人身边，限制当事人存取大量药物，或其他自杀的工具。

　　●樱桃的滋味：

　　伊朗导演阿巴斯的电影《樱桃的滋味》，讲述了小小樱桃的滋味可以让人感到人生之甜美。跟当事人讲述人生的快乐或者陪伴当事人享受人生趣味，让人明白人生乃上帝赐予的盛宴，总会有曲终人散的时刻，不必忙于一时。

　　●死海之冰冷：

　　电影《泰坦尼克》里昂纳多在劝阻女主角跳海自杀时，形容海洋之冰冷导致的痛苦，对于女生是绝好的办法。对于意志不坚定的当事人，可讲述各种常见自杀方式之痛苦。

　　●针对因为恐惧感而自杀的人：这类自杀的预防可以从两方面着手：①消除不必要的恐惧，但是实施起来比较困难，如心理专家是否及时赶到、恐惧事物能否及时消除等；②行为限制，不让他有自杀的可能，在他冷静下来以后就可以消除自杀念头。

　　针对失去社会归属感的人：①让他们感受到自己被需要；②强化他们的一方面或多方面的社会归属和社会关系，父母、子女等不可改变的血缘关系是最佳的选择；③认可他们的成绩，帮助他们恢复自信；④帮助他们进行人生规划，对自我重新适当定位；⑤将外部现象合理化，比如被抛弃是特定条件下不可避免的现实结果，再如抛弃感觉仅仅是一种错觉和假象。后三种方法应该在专家指导下进行。

　　带自己走进阳光地带

　　每一人有自杀行为，就会对周围至少5人产生巨大的心理影响，缓慢而且深刻，长时间难以摆脱，而且极其容易让人产生模仿心理。自杀除了会给自杀者家属带来失去亲人的痛苦，还比其他死亡方式更容易使自杀者家属产生严重的自责心理。

　　下面是心理专家为我们走出亲朋自杀阴霾所推荐的办法，如果我们的朋友或亲人中有人自杀，也许我们应该这样帮助自己；如果我们的朋友或亲人有亲朋自杀，那么我们应该这样去帮助他们。

　　●保留死者的位置：自杀者的亲属常常会因为来自宗教、社会舆论以及心理的压力，刻意隐瞒、忘记自杀者的死亡原因。这种反向努力往往会使这个负面心理事件更多地遗留在内心深处，使他们更容易受到自杀者的影响。正面地接受自杀这个现实。

　　●不再探究自杀者的确切死因：一味地追究自杀行为产生的原因，往往是由于自己的避罪感造成的。为了从亲友自杀的自责中解脱出来，自杀者的亲朋们往往会花费最多的心血去探寻自杀者的真实死因。其实，尽管自杀行为的死因往往是多重性的，但真正造成死者自杀的近因是非常简单，认可这个原因，认可这个事实，让自己尽快地从死亡阴影中走出来。

　　●寻找宗教的安慰：最常见也最有效的方法，比如说自杀者得到解脱，也算含笑九泉了。在强大的痛苦面前，宗教确实能够帮助人们获得一定的温暖和慰藉。

　　●完成死者心愿：死者都希望牵挂的人能够幸福，替死者完成未竟的心愿，这是化悲痛为动力的强大支持。

　　文艺中的自杀

　　文学中自杀的暗示力量是强大的，书写自杀的作者也往往死于自杀。海明威的短篇《印第安人营地》结尾处父亲和儿子关于自杀的对话成为一个预言——海明威和他的父亲都是死于自杀，而且都是不堪病痛的折磨。

　　自杀也发生在戏剧舞台上——这是生活的镜子。中国戏剧《赵氏孤儿》剧中的几乎所有的杰出人物都以自杀了结了一生。西方戏剧更是不胜枚举，哈姆雷特的独白揭示了：生存还是毁灭，这是一个问题，而且是一个永恒的问题。

　　摇滚乐的20世纪60年代，一曲《消失在黑暗中》曾让非常之多的青少年自杀。90年代，Nirvana乐队的《纽约不插电》充满了阴冷的死亡气息，果然，不久之后，主唱kurtCobain开枪自杀，成为新一代的摇滚英雄。

（实习编辑：潘炽彬）