您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 诊断 > 为什么失眠?造成失眠的误区

为什么失眠?造成失眠的误区

2015-03-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:做梦就是睡眠不好。做梦是正常的生理现象,每晚做梦不超过4次都属正常。失眠的时候数羊。数羊只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。

  为什么失眠?造成失眠的误区:

  ●做梦就是睡眠不好。做梦是正常的生理现象,每晚做梦不超过4次都属正常。

  ●失眠的时候数羊。数羊只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。

  ●睡眠不足要补觉。偶尔为之尚可,不能长期这样做,否则会打破正常的睡眠周期。

  ●睡眠时间不能少于8小时。判断睡眠好坏,主要看睡眠质量和是否有规律,时间过长反而会损害健康。

(实习编辑:潘炽彬)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房