在我们的成长过程中，每个人都应该有过演讲的经历，有些人可以侃侃而谈，正常发挥，也有一些人却有演讲恐惧症，没有办法正常演讲，一登上讲台就不自主的发抖。那么，如何有效克服演讲恐惧症呢？下面我们来介绍几种方法，帮助大家在演讲时能展现自如。
一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他，也在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。
其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他们的工资，想丰盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了。”等，都是会有很好的效果的。
三是要做最坏的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
通过以上对治疗演讲恐惧症的介绍，大家现在应该都有了一定的了解。其实，演讲恐惧症并不可怕，患者朋友要相信自己，抛开一切心理的恐惧，自然的把自己的想法表达出来就可以了。
（实习编辑：黄加振）
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