什么办法能预防瞌睡症呢

　　提到瞌睡症，相信朋友们都是知道的，也就是白天困意大增，夜晚就会睡衣全无，给患者的身体健康带来严重的伤害，该病是可以避免发生的，我们需要做好预防方面的工作，才能减少疾病的发生，那么该病的预防工作有哪些呢。

　　1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

　　2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

　　3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

　　4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

　　5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

　　6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

　　通过上述内容的介绍，我们知道了预防瞌睡症的方法有哪些了，我们一定要重视预防工作，平时还要多注意休息，做好的预防才能保证我们的身体健康，瞌睡症是很好预防的，生活中我们要严格的要求自己的作息时间。

（实习编辑：江明亮）