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患了甲减要这么吃!

2018-04-21 来源:上海新科医院甲状腺科室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用,是一种具有“正能量”的激素。若缺少“正能量”,体内其它营养物质的代谢都会慢半拍。针对甲减患者营养代谢的特点,饮食需注意以下几个方面:

“杨主任您好!我是12年因发烧查出甲碱,甲状腺结节,现验血甲功高0.06其它都正常,我现在不太明白,我这属于碘少吗?需要吃紫菜,海带等,我现在不敢吃,麻烦你帮我们写一些甲碱应该怎样注意吃的问题。非诚感谢!”

常识

甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用,是一种具有“正能量”的激素。若缺少“正能量”,体内其它营养物质的代谢都会慢半拍。针对甲减患者营养代谢的特点,饮食需注意以下几个方面:

碘摄入要适量

碘是合成甲状腺激素的重要原料。不少患者都想当然地认为,得了甲减就应该高碘饮食。

其实不然,因缺碘引起甲减的患者理应加强碘摄入,但对于碘充足患者,过多的摄入碘,反而可能导致甲减的加重。因为高碘饮食会增加甲状腺过氧化酶抗体(TPOAb)的浓度,诱发并加重自身免疫性甲状腺炎。

1)如果甲减是由于单纯缺碘引起的,如地方性甲状腺肿引起的甲减,则可适当补碘,但记得需在医生指导下补充;

2)如果甲减是由桥本氏甲状腺炎引起的,则要求低碘饮食,限制海带、紫菜及各种海产品。

如何补碘?

缺碘的甲减患者主要通过食用碘盐来补充,并可多吃一些含碘的食物,如海参、虾、海带、紫菜等海产品。

补充足量的蛋白质、钙质和维生素

1)供应足够的蛋白质,能改善甲状腺功能。每人每天蛋白质摄入量应为每公斤体重1~1.2g,比如一个60kg的成年人,一天蛋白质的摄入量应该在60~72g之间。蛋白质补充可选用蛋类、乳类,各种肉类、鱼类,这其中也含有钙质及维生素A的补充;植物蛋白也可以,如各种豆制品、黄豆等。

2)一般正常饮食中每天可以补充到400mg的钙,但建议绝经后女性和老年患者再额外补充600mg的钙,可通过服用含钙的制剂如碳酸钙补充。注意这里说的钙,指的是钙剂的含钙量,并不是一颗/粒钙剂的重量。

3)每日摄入各种蔬菜及新鲜水果,以补充充足的维生素,尤其是维生素A。

限制富含胆固醇和高脂肪食物的摄入

甲减常伴高脂血症,故富含胆固醇的食物避免食用,如奶油、动物脑及内脏等。

限用高脂肪类食品,如食用油每天不要超过20g,花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。

预防贫血

有贫血者应补充富含铁质、维生素B12的食物,如动物肝(血脂过高的可通过其他途径补充铁)。

平时注意多吃些瘦肉、猪血等,必要时还要服用纠正贫血的药物。

保证足够的膳食纤维

甲状腺激素有促进胃肠蠕动的作用,甲减患者因甲状腺素不足而易出现腹胀、便秘,因此建议多摄入富含膳食纤维的食物

如全麦粉、糙米、燕麦、豆类、薯类、蔬果等。膳食纤维可促进胃肠道蠕动,而且在大肠中吸收水分,软化大便,从而防治便秘发生。

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