得了甲亢是否还和运动有缘？

很多甲友都认为得了甲亢后不应该做任何运动，否则就会加重代谢，病情会更严重。实际上，甲友也可以做一些运动，只是要注意在疾病的不同阶段，运动量应该有所区分。

在初期确诊后，最好限制一些活动,保证足够的休息，这才不至于加重代谢水平，使某段时间内心率保持稳定，有利于治疗。当病情经过治疗得到完全控制时，可以做一些体育锻炼，但是量不宜过大，避免剧烈运动。适宜的运动能有效地预防感染，也会降低甲亢危象发生的概率。

体育锻炼对甲亢患者有什么好处呢？

适当的体育锻炼可降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经的兴奋性，使甲友的神经兴奋状态和高代谢症状得以改善。

适当的体育锻炼可以调整心理与情绪，使甲友紧张、焦虑、兴奋、激动得以缓解，从而改善中枢神经系统、大脑皮层和血管运动中枢的功能失调。

适当的体育锻炼可以增强人体的免疫功能，提高机体对外界环境的适应调节能力，减少感染和其他应激反应对人体的损害，避免甲亢疾病的复发与加重以及并发症的产生。

长期坚持体育锻炼的甲亢患者，通过全身运动，可使骨骼、肌肉、血管功能增强，呼吸、循环各系统功能改善，有利于甲亢的治疗与康复。

瑜伽调节情绪

在众多的运动项目中，甲友可以进行适当的瑜伽锻炼,但应注意运用正确的瑜伽姿势。并在瑜伽前要进行充分的准备活动，做瑜伽的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免颈部过度疲劳。瑜伽这项运动可以调节甲亢甲友的情绪，有益于控制病情。瑜伽这项运动对于甲友，是很好的选择。

哪些瑜伽姿势适合甲友呢？

清理经络调息功和喉呼吸——平衡机体新陈代谢，放慢心率，使人体宁静祥和，调节人体功能，呼吸趋于稳定，控制感官。

一些前弯姿势，如双腿背部伸展式，束角式，增延脊椎伸展式等——减少烦躁的情绪，易使人安静镇宁。

休息术，语音冥想等。可极好地放松心情，释放压力，在关注自我的过程中，稳定情绪，改善机体的亢奋状态。

甲友是否适合这些姿势呢？

瑜伽体式要求我们在一个稳固且舒适的姿势上保持长呼吸，而个别体式对于我们的颈部前侧起到了一定的伸展效果，如果配合上深呼吸，使血液中融入了更多的氧气，由此加强了颈部的血液循环，从而加强了甲状腺素的分泌。所以，这里就要注意了，患有甲状腺激素分泌旺盛（即甲亢）的甲友是不适合做这些姿势的。

眼镜蛇式，蝗虫式，弓式等。这些体式属于热性体式，易加速体内血液循环，使机体出现兴奋，情绪激昂。相反，针对甲状腺激素分泌过低的甲友，如果没有形成脖子粗大而压迫喉咙和气管，则可以适当练习这些姿势。

收束下颌的姿势，比如下颌收束法，犁式，肩倒立式，将血液封锁约束在下颌，借以刺激甲状腺体，加强体内新陈代谢，所以甲友不适合做收束下颌的姿势。

甲友能否依靠体育锻炼让体质更好，很多时候是要依照年龄和缓甲亢的轻重程度以及其他原因来确认，最好请教专业人士。

除了瑜伽以外，甲友还可以进行太极，散步等活动（合并心力衰竭等严重并发症的患者则需要卧床休息）。在病情得到控制的时期，有量有度地进行体育，除了能够对身体进行锻炼，更重要的是调节了自身的情绪。生活中保持乐观开朗，心境平和，注意饮食，一切都会往好的方向发展。