甲状腺激素有“生热”和“维持体温”的重要作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。甲减患者由于甲状腺素分泌不足,而常常有怕冷的症状,相对于男性,这一症状女性在冬季更为明显。
当身体出现特别怕冷的状况时,不应该是去回避,而是对症下药,除了积极治疗甲减,还应该从生活习惯中去改善这个问题:
1、饮食
饮食上,甲减患者可能会有食欲不振的情况,但也要适当补充食物,如果一直吃的很少,也会减少身体的热量。另外,我们应该多吃一些含铁量高的食物,例如肉类中我们多选择吃些狗肉,羊肉,鸭肉等。蔬莱中多吃些胡萝卜,山药等等。如此均衡地摄取営养,才能不畏惧寒冷。
2、保暖
保暖是身体是关键,无论是男生女生,在冬天里,不要因为盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身体的关键,如果是长期因为风吹,天气受寒,会导致身体的关节出现问题,阻碍血液的循环。
3、泡脚
怕冷的人群,手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷,建议在睡前用一个水桶里面装入热水,局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片,保暖效果更为显著,能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。
4、运动
怕冷的原因之一是因为运动量少,身体的器官不灵活。建议在空余时间,可以做些运动,通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。需要注意的,甲减病情严重时不适宜长时间运动,甲减患者运动时要注意强度和时间,尽量以不劳累为原则。
5、按摩气海穴、关元穴
中医认为丹田部位的保养,也就是关元、气海穴位所在位置。气海穴位置在下腹部肚脐垂直向下1.5寸,关元穴位置在下腹部,肚脐垂直向下3寸。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做按摩,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。
调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥272调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥98温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。
健客价: ¥66益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥88调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥59清热散风,解表止咳。用于内热外感引起的头痛,怕冷发热,咳嗽流涕,咽喉疼痛,四肢酸懒。
健客价: ¥23用于诸虚百损,五劳七伤,精神虚惫,头眩耳鸣面色萎黄,体虚怕冷,腰膝酸软,阳痿冷,妇人宫寒不孕,崩漏带下,老年阳衰,精髓空虚,步履不便,手足麻木,遗尿失禁。
健客价: ¥24益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥18调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥92清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥18疏风解表,润肺化痰。用于外感风寒,内有蕴热而致的怕冷发烧,四肢酸懒,头疼目眩,咳嗽痰多,口渴咽干。
健客价: ¥19发汗解肌,消热透表。用于外感风寒引起的发热怕冷,肌表无汗,头痛口渴,咽痛鼻塞,咳嗽痰多,体倦。
健客价: ¥17用于诸虚百损,五劳七伤,精神虚惫,头眩耳鸣,面色萎黄,体虚怕冷,腰膝酸软,阳痿精冷,妇人宫寒不孕,崩漏带下,老年阳衰,精髓空虚,步履不便,手足麻木,遗尿失禁。
健客价: ¥18.9辛温解表,宣肺和中。用于风寒感冒,发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥11.5辛温解表,宣肺和中。用于风寒感冒,发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥13.5清热散风,解表。用于内热外感风寒引起的四肢酸懒,发烧怕冷,鼻流清涕,咳嗽咽痒。
健客价: ¥6.5清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥15调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥21滋阴扶阳,补肾益精。用于更年期综合症肾阴阳两虚证,症见烘热汗出,畏寒怕冷,腰膝酸软。
健客价: ¥26调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、夜尿频多、畏寒怕冷、妇女月经过多、白带清稀。
健客价: ¥26.9散寒解表,宣肺和中。用于风寒感冒所致的发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥15调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥152调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥278