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有甲亢,忌碘饮食该怎么吃?

2018-01-12 来源:南宁中南甲状腺诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃加碘盐买盐时注意查看成分表,成分表中没有“碘”,就是无碘盐。认准包装上的“无碘盐”字样,不要被“竹盐”“低钠盐”“健康平衡盐”等字眼迷惑。

  甲亢饮食该怎么吃?

  忌碘饮食

  忌碘饮食怎么吃?

  1.不吃加碘盐买盐时注意查看成分表,成分表中没有“碘”,就是无碘盐。认准包装上的“无碘盐”字样,不要被“竹盐”“低钠盐”“健康平衡盐”等字眼迷惑。

  2.不吃添加了盐的加工食品如咸菜、泡菜、火腿肠、香肠、肉松、薯片、豆腐干、辣条、面包、饼干、糕点……(此处省略一万字)。除非是你自己亲手制作的,确定使用的是无碘盐。

  3.不吃海鲜、海产品海带、紫菜、海苔、虾贝类……(此处省略一万字)含碘量都很高。黄花鱼、带鱼、鲅鱼、马哈鱼、以及淡水鱼含碘量不高,可以食用。

  4.不吃蛋黄可以吃蛋清。有些加工食品里可能含有鸡蛋,只要鸡蛋不是主要成分(比如排在成分表的前三位),稍微吃点也无妨。

  5.不吃大豆制品大豆制品是指酱油、豆奶、豆腐干等。但豆油、大豆卵磷脂(一种保健品)是可以吃的。

  6.不吃含碘的保健品和营养品很多复合维生素、微量元素等都可能含有碘,购买之前需要先看清成分表。

  所以,还有什么是我能吃的吗?

  需要忌碘饮食的病友可以吃:蛋清、新鲜的生肉、大米、小麦粉、谷物、麦片、新鲜水果和蔬菜、水果罐头、不加盐的花生酱、非盐焗坚果、咖啡和茶(非速溶咖啡)、糖、蜂蜜、醋、黑胡椒、香料、植物油等。

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