甲状腺患者的世界不应只有“碘”，还应该有“硒”。

　　近年来甲状腺疾病的发病率日益增高，

　　而碘的摄入和甲状腺疾病息息相关，

　　无论是甲亢患者还是甲减患者，

　　都需要根据情况来补充或者限制碘的摄入。

　　其实呀，除了人们耳熟能详的“碘”，

　　还有一种微量元素也和甲状腺的健康息息相关，

　　它就是“硒”。

　　硒对甲状腺癌、甲亢、甲状腺结节等甲状腺疾病的发生和治疗康复也发挥了重要的作用。

　　硒是甲状腺疾病的“削弱剂”

　　硒可增加甲状腺对碘的摄取，硒缺乏不仅影响甲状腺摄取碘，还可使脱碘酶活性降低，影响甲状腺激素的合成，导致甲状腺肿大。

　　研究表明，若缺碘的地区，接受硒碘同时补充的人群，1年后甲状腺肿大率明显下降，而单纯补碘人群则下降不显着。

　　这些研究结果表明，碘硒双补提高了脱碘酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，改善甲状腺激素代谢，抑制促甲状腺素分泌过多，从而减轻甲状腺肿大。

　　日常生活中怎么获取硒？

　　世界卫生组织建议人体日常膳食供给量中每天应有50～250微克硒，而甲状腺疾病的患者可根据具体病情，每天摄取的硒保持在180～270微克。

　　另外，胚芽类谷物、牛肉、猪、蛋类、动物内脏、海产品等相对含硒量高，可以通过膳食结构调整补充微量元素硒的摄取。

　　需要注意的是，食物中硒含量高，并不等于对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒利用率较高，对鱼类及谷类所含硒利用率相对偏低。

　　因此，硒的正确食物摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，同时多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食物有助硒的吸收。

　　最后温馨提醒：

　　科学补硒，谨防过量，食补最健康。人体每天需要50mg～250mg硒，硒的摄入数量必须适当。当体内硒过量时，可能出现硒中毒，表现为疲劳、呕吐、腹泻、头发与指甲损坏等，严重过量会导致肝硬化、肺水肿等。

　　补硒时，食补最健康。

　　如果要用药物补硒，一定要在医生的指导下进行。