哪些是甲减的预防方法?
甲减越来越成为发病率较高的一种内分泌疾病了,并且中年妇女的得病率是最高的,对她们的生活会产生很大的影响。如果我们不知道如何去预防,那么这无疑是给甲减提供了绝佳条件。所以我们平时就要警惕起来,那么,该如何预防甲减呢?
补充碘盐:在中国,采纳加碘的食盐来防治甲状腺肿大,让甲减的患病率下降。这种碘盐极适用于地方性的甲状腺肿大区域;生育期妇女要格外留意补充碘盐,以防新生儿因母体缺碘而患克汀病;有的病人因摄入碘过多使病况恶化,所以肯定要抑制食用碘的量。补充碘的办法此外从碘盐中摄取外,还能从碘酱油、加碘的面包、富含碘多的海带、紫菜中摄取;免得食用卷心菜、油菜、木薯、核桃等食物,免得导致甲状腺肿大病症。
及时防范甲减病情的恶化:初期诊断。早期积极有效的诊疗。是避免甲减病情恶化的关键。初期采纳中医药诊疗会有效的预防并发症的察觉。留意生活疗养避免加重病情因素的刺激。
提供足够的蛋白质:大家一天要供给身体的蛋白质的量要多于20克,这样才可以调节人身体内蛋白质的平衡。在发觉蛋白质下降的状况下,应补充必需的氨基酸,供给足量的蛋白质。所以需要多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等富含蛋白质的物质,且应留意植物性蛋白与动物性蛋白的相互补充。
抑制脂肪的摄入量:脂肪是提供人体热能和帮忙脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固醇排出较缓慢,致使血浆胆固醇的浓度很高,控制脂肪的摄入量能下降血浆胆固醇的浓度。
呆小症的原因防护:地方性的呆小症,胚胎的时候孕妇缺碘是患病的主要病因。散发性的呆小症,多因为孕妇患的某些自身免疫性甲状腺疾病导致,明确病因进行预防。母体妊娠期服用抗甲状腺药物尽力免得剂量过大,用是加用小剂量干甲状腺制剂,并防止其他致甲状腺肿的药物。
哪些营养对甲减很重要?
甲减,是最常见的一种甲状腺疾病,给患者的正常生活和心理带来了极大的困扰。您在积极治疗甲减的同时,一定不要忘了补充这些营养。它和饮食也息息相关,患有甲减的患者养成良好地饮食习惯,可以有效地避免病情的加重。
一、宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药、新鲜水果和蔬菜等。
二、纠正贫血,供给丰富维生素:有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12,如动物肝脏,必要时还要供给叶酸、肝制剂等。
三、供给足够的蛋白质:每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过20克,才能维持人体内蛋白质的平衡。比如蛋类、乳类、肉类、鱼肉等,并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。
四、适当补充碘盐,除了从碘盐中摄取,还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。
由于甲减患者胃肠功能减弱,容易出现消化不良、腹胀等问题,食用海产品最好清蒸,不仅能保持味道的鲜美,还避免油腻,减轻胃肠负担。
甲减患者的食物选用:
谷物、豆、薯类:以谷类、麦类为主,高粱、豆类、薯类可适当多选。2.蔬菜类:应多选韭菜、芡实、山药、芹菜、菠菜、洋葱、芦笋、香菇、大蒜等温性或具有开胃通便、降低血脂作用的品种,忌用番茄、青苦瓜、马齿苋、空心菜、木耳、生藕、竹笋、菜瓜等。不吃凉拌菜。
果品类:橙子、香蕉、核桃、枸杞子等具有开胃通便、降低血脂作用的品种要多选用,忌用西瓜、甜瓜、无花果、荸荠、柿子、柿饼等。
畜、禽、鱼、海鲜类:宜选用动物肾脏、麻雀肉、羊肉、狗肉、鱼肉等补虚温阳类品种,含碘多的紫菜、发菜、海参、海蜇、干贝、淡菜、龙虾等也可多用。忌用鸭血、蟹类、蚌肉、牡蛎、蛤蜊、田螺、螺蛳等。5.饮料:不喝冰镇的汽水、果汁、啤酒等,不喝金银花、芦根、白茅根等饮料。不吃冰淇淋。
忌选食物:忌各种生甲状腺肿物质,如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;忌富含胆固醇的食物,如奶油、动物脑及内脏等。限用高脂肪类食品,如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。