如何知道自己是缺碘还是不缺呢？
摘要：碘的缺乏与否，需要更加科学的判断。建议去医院咨询医生，及时的做尿碘检查，儿童及成人（非孕妇）尿碘尽量控制在100～199μg/L。
今天专门整理一篇关于碘和甲状腺的文章，最近就有很多朋友留言给我，问我关于甲状腺和海鲜碘的关系。那么我们今天就来聊聊。海鲜一般包括还很多种类。当然，这些海鲜的含碘量其实有天壤之别。
都说海鲜含碘高，那么海鲜的含碘到底有多高呢？快来看看……
那么，如何知道自己是缺碘还是不缺呢？
碘的缺乏与否，需要更加科学的判断。建议去医院咨询医生，及时的做尿碘检查，儿童及成人（非孕妇）尿碘尽量控制在100～199μg/L。
真实的人体需要的碘盐其实是这些！
拿我们常用的碘盐来比较吧。我国碘盐平均含碘量为每公斤30毫克，即每1克碘盐含碘约30微克，100克带鱼的含碘量真是不足为道，而且烹饪后还将流失部分碘，健康成人（非孕妇）每天需摄入碘150～300微克。
妊娠期和哺乳期妇女每天至少250微克的碘摄入量。
甲状腺患者这样吃可以吗？
1.喜欢吃海鲜的甲减病人要多吃海鲜？
缺碘会导致甲状腺素的合成不足引起甲减，而很多海鲜都含丰富的碘元素，能为甲状腺素的合成提供生产原料，缓解由缺碘导致的甲减，然而长期高碘饮食会诱发自身免疫性甲状腺炎，如桥本氏甲状腺炎，破坏甲状腺细胞，从而加重甲减。所以，不同病因导致的甲减，需不需要食用海鲜补碘，还要分清楚情况。
甲状腺利用碘合成分泌过多的甲状腺素造成甲亢。甲亢患者在治疗后，如甲状腺功能还未正常，或者还伴有甲状腺肿大，此时必须「忌」碘饮食。若甲状腺功能已经正常，甲状腺无明显肿大，可选择含碘量较少的海鲜解馋，具体的量还要根据医生的建议。
3有甲状腺结节的患者不能吃海鲜？
甲状腺结节括甲状腺囊肿、腺瘤及
甲状腺癌，其发生的原因除了与体内缺碘或高碘均有关，还与其他因素有关。甲状腺结节伴有甲亢或甲减者，海鲜的摄入可参考各项指标正常的患者。总的来说，甲亢患者，应忌食含碘高的海鲜，食盐选择无碘盐；甲减患者也不可以肆无忌惮地食用海鲜，海鲜的具体食用量可根据尿碘结果和每日推荐的碘摄入量来决定。
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