得了甲亢饮食、生活起居上都要注意哪些呢？甲亢病人怎么吃才健康？

　　得了甲亢饮食、生活起居上都要注意哪些呢？

　　一旦确诊甲亢后要注意休息，如果睡眠不好，可服用改善睡眠的药物，多吃富含维生素、蛋白质的食物增加营养，增加热量，忌碘饮食。

　　（1）忌碘食物和药物，碘是合成甲状腺激素的原料，可诱发甲亢，应忌含碘高的食物如海带、紫菜、海鱼、海参、虾皮等，各种含碘的造影剂也应慎用。

　　（2）保证蛋白质，肉蛋奶的选择猪肉、牛肉、鹅肉、兔肉、鸭肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。

　　（3）增加热量供应，应给予足够的碳水化合物，如米饭、面条、马铃薯、南瓜等。

　　（4）增加维生素的供给：甲亢患者应多选用含维生素B1、B2及维生素C丰富的食物，多吃新鲜绿叶蔬菜，必要时还可以补充维生素制剂。

　　（5）补充微量元素，甲亢由于肠蠕动增加、腹泻引起微量元素吸收减少，钡、镁、锰、锌、锑等明显降低。甲亢伴低钾周期性麻痹时，可多选橘子、苹果等补钾。糖可以引起血钾进入细胞内，导致血钾低，应少吃甜食。低镁也是持续低钾的原因，必须注意补充。

　　（6）忌辛辣食物、烟、酒，少喝咖啡、浓茶。

　　（7）有突眼患者应低盐饮食或辅以利尿剂以减轻眼部水肿，外出时戴深色眼镜防强光。

　　甲亢病人怎么吃才健康

　　甲亢全称甲状腺功能亢进症，是体内产生过多的甲状腺激素所致。甲状腺激素的主要生理作用是提高基础代谢率、加速碳水化合物吸收、促进脂肪和蛋白质分解等。

　　专家指出，甲亢患者会出现热量增多、脂肪消耗增多、胆固醇水平下降等表现，典型的症状还包括食欲亢进、多食易饥、大便次数增多、怕热多汗、焦躁易怒、失眠睡不好等。

　　那么，除了积极治疗，在饮食上，甲亢患者又该如何合理安排呢？下面一起看看叶建红博士的建议：

　　01忌高碘饮食

　　按照每百克食物含碘量，可以把高碘食物分为三个等级：

　　第一类含碘数千至数万微克，包括海带、紫菜、苔条、海蛰等；

　　第二类含碘数百至上千微克，包括海蟹、贻贝、虾皮等；

　　第三类含碘数十至上百微克，包括海鱼、海虾等。

　　在甲亢期间，要和这些高碘食物说ByeBye了。

　　02避免食用碘盐

　　建议烹饪甲亢饮食时使用无碘盐，由于碘盐的广泛应用，甲亢患者要尽量减少在外就餐次数。

　　03不用高碘药物、化妆品

　　药物方面，要禁用胺碘酮、碘酒，以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，也要避免使用。

　　04充足营养保证供给

　　食物选择上，牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、水果、低纤维素蔬菜（黄瓜、西红柿）、豆制品等，都是适合甲亢患者的理想食物。在一日三餐的基础上，另外增加两次副餐。疾病控制后应减少食量。甲亢状态下，维生素被大量消耗，尤其是B族和C族维生素，要多选用维生素和矿物质丰富的食物，如新鲜水果和蔬菜。避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物。

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