甲亢患者适合做什么运动及注意事项 甲亢病人春季护理注意事项

　　甲亢患者适合做什么运动及注意事项

　　甲亢患者常常有这样的顾虑：想做运动但又怕引起加重病情，到底能不能运动？能做哪些运动？其实，甲亢患者只要病情控制稳定，多数是能够合理运动的，劳逸结合对病情也是有好处的。

　　适合甲亢患者的运动包括：

　　1、步行

　　散步和徒步旅行是步行锻炼常用的方式。只要没有肢体病变，就可以在任何时候、任何地点进行锻炼。

　　优势：步行具有温和、不易受伤的特点。甲状腺患者每天步行，可以帮助调整大脑皮层的兴奋，改善血管活动功能。

　　适合人群：比较适合中老年及体弱病人。

　　2、慢跑

　　慢跑要注意在平整的道路，跑步时要穿舒适的鞋子，同时注意强度。年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。

　　优势：慢跑可以锻炼肌肉和骨骼，增强心肺能力，促进血液循环，降低甲亢并发症的发生，

　　适合人群：适合中青年甲亢患者。

　　3、太极拳

　　太极拳是比较常用的锻炼方法之一。

　　优势：简单易学、不受时间和场地的限制。太极拳有助于改善血液循环、增强人体平衡协调功能，对促进甲亢康复有一定好处。

　　适合人群：体力较好者可打全套，体力较差者可打半套或者单个动作练习。

　　4、舞蹈

　　优势：可以使肢体与肌肉规则运动，疏通经络和关节，整体调节人体机能。可以使甲亢患者情绪安定、心情舒畅，缓解患者焦躁的情绪。

　　适合人群：进行舞蹈锻炼时，患者要根据自己的病情和体质选择适合的舞种。一般以慢节奏的交际舞、健身舞为宜。

　　甲亢患者运动注意事项：

　　1、伴有严重的心肺疾患的病人，以及并发症患者应该咨询医生能否运动。

　　2、要分清运动的强度，比如轻度的运动包括步行、下楼梯等，中度的运动包括上楼梯、跑步、登山，强度的运动包括跳绳、篮球、游泳等。尤其是中老年患者要进行轻度的活动，年轻人可以做中度或强度活动，但要根据自身情况而定。

　　3、不要空腹运动，餐后不要立即运动。空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动影响消化。餐后一小时比较适宜运动。

　　4、运动要有规律。比如，如果以糖代谢为目的，则每周运动不少于三次。

　　5、运动后注意休息。甲亢病人运动要至少要休息5-10分钟，防止出现心血管和肌肉骨骼的并发症。

　　甲亢患者运动适应证：

　　1、病情轻、无并发症的甲亢患者；

　　2、病情稳定的甲亢患者；

　　3、合并甲亢心脏病的患者要根据病情选择适当的运动量和方法；

　　4、合并妊娠时选择适合的运动。

　　甲亢患者运动禁忌症：

　　1、严重的甲亢，容易诱发甲亢危象者；

　　2、甲亢危象病人；

　　3、合并严重的心肺肝肾疾病的；

　　4、伴有明显的粒细胞减少者；

　　5、重度眼病患者；

　　6、老年患者绝对禁忌证；

　　7、老年患者相对禁忌证。

　　以上是关于甲亢患者运动的相关介绍，甲亢患者除了生活中要合理运动，还要积极治疗、抵抗疾病，保持良好的心态，这样才能远离甲亢。

　　甲亢病人春季护理注意事项

　　春季是疾病繁衍最快的季节，尤其是对于甲亢病人。一些饮食和生活习惯会导致所有的努力都白费。因此，甲亢病人春季必须要掌握一些基本的护理注意事项：

　　1、忌碘食物摄入：减少含碘食物的摄取，如海带、海苔、紫菜等。避免使用含碘盐或改用无碘盐

　　2、忌辛辣刺激食物：这些都不利于身体健康，常见要避免的就是辣椒、生姜、大蒜，以及烟、酒、咖啡、浓茶等。

　　3、注意维生素供给：高代谢消耗能量的同时消耗了大量的水溶性维生素，引起维生素缺乏，注意对各类维生素进行补充，进食新鲜的水果蔬菜，动物肝脏等。

　　4、注意平时生活作息：平时注意休息，不要活动过量，积极配合医生治疗；保持充足的睡眠以及保持心情舒畅。

　　5、增强提抗力的食物：甲亢患者身体的抵抗力，免疫力较差，可以通过进食一些增强人体免疫力的食物，如香菇、木耳、山药等。

　　以上就是甲亢病人春季护理注意事项，正确的饮食对患者的恢复会有一定的帮助，但是患者要想真的有效的摆脱疾病，还是离不开治疗。在此提醒大家，在治疗甲亢时一定不能盲目，选择好评疗法才是治疗的关键。

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