甲亢的饮食宜忌有哪些 甲亢的饮食与体育锻炼

　　甲亢的饮食宜忌有哪些

　　甲亢的饮食宜忌有哪些？这是甲亢患者十分关心的问题。因为健康科学的饮食可以提高甲亢的治疗效果，否则会导致甲亢病情恶化，后果不堪设想。所以，为了我们自身的健康，就要了解甲亢的饮食宜忌到底有哪些呢？

　　甲状腺功能亢进症，简称甲亢，是甲状腺过多地分泌甲状腺激素而引起的。本病多见于女性，男女得病之比为1：4，各种年龄均可发病，但以中青年发病者最多。甲亢的主要临床症状有甲状腺肿大、食欲亢进、体重减轻、心动过速。情绪容易激动、怕热、出汗、手抖。

　　甲亢患者适宜多吃以下食物：

　　1、谷物类：碳水化合物和B族维生素。

　　2、肉类及制品：优质蛋白质、脂肪、B族维生素。

　　3、奶及制品：除纤维素外的各种营养成分。

　　4、蛋及制品：优质蛋白质、高蛋氨酸。

　　5、豆类及制品：优质蛋白质、低脂肪。

　　6、蔬菜、水果：维生素丰富。

　　甲亢时甲状腺激素分泌过多，促进精、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢，加速氧化。机体产热与散热明显增多，基础代谢率异常增高，所以每天必须增加能量，才能纠正体内的能量消耗。基于以上原因，甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗。

　　甲亢患者忌食以下食物：

　　1、不能食用含碘多的食物及药物：如海带、紫菜、海鲜等海产品及黄药子、昆布、夏枯草、海藻等药物。

　　2、不能食用刺激性大的食物：如烟酒类、辣椒、花椒、生蒜、生葱、韭菜、浓茶、咖啡等、不能食用能使炎症肥应增强的食品：如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹、鱼等。

　　3、不食用可能会使甲状腺肿大的食物：包心菜、香菜、花生、核桃、马铃薯。

　　4、不食用寒性食物：水果、生蔬菜、冷饮料。

　　以上就是有关甲亢的饮食宜忌的详细介绍，希望对你进一步了解甲亢有所帮助。一旦患上甲亢，患者一定要注意甲亢的护理工作，尤其是饮食宜忌方面，还要想办法提高自身的抵抗力，争取早日康复，远离甲亢疾病。

　　甲亢的饮食与体育锻炼

　　什么是甲亢？

　　甲亢全称为甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺合成并释放过多的甲状腺激素或甲状腺外各种因素导致甲状腺激素过多，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，由此出现心慌、多汗、多食、体重减轻和排便次数增多等症状，部分患者还可伴有双手颤动、性情急躁、甲状腺肿大、双眼突出和眼裂增宽等症状。

　　甲亢患者的日常护理有哪些注意事项？

　　1生活规律，劳逸结合

　　一般来说，轻症者不宜经常熬夜、饮食无度和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动；重病者，宜静养，甚至卧床休息。少看书报，免看电视，减少眼的刺激和视力疲劳。

　　2杜绝精神刺激

　　指导患者控制自己情绪，家人及同事、朋友应对患者予以理解，创造一个较好环境，以避免精神刺激。

　　3控制、禁食含碘和刺激性食物

　　患者不宜多吃富含碘的食品如海鱼、海带等，应禁忌生葱、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。

　　4预防感染

　　甲亢患者易感染，若发生感染，使已控制的甲亢复发或加重，甚至出现甲亢危象。一旦发现感染征兆，应及早控制。女性甲亢患者，不宜妊娠。

　　甲亢患者的饮食上有哪些注意事项？

　　饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生。宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等，同时服用如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。

　　甲亢患者哪些食物不能吃？

　　甲亢忌食辣椒、生姜、羊肉、浓茶、浓咖啡等温热或具有刺激性的食物；还有碘盐、海带、紫菜、海鲜等。

　　甲亢患者能吃海鲜吗？

　　甲亢患者不能吃海鲜，如海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。

　　甲亢患者能吃加碘盐吗？

　　甲亢患者禁止吃碘盐，碘被进食后会促进甲状腺素分泌，引起甲状腺功能亢进加重。

　　甲亢患者吃什么有益？

　　甲亢患者易进食一些含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷丰富的食物，如红薯、芋头、豆制品、牛奶、蛋类、骨粉、软骨、新鲜蔬菜和水果等，也可适量选食，如甲鱼、乌龟等。

　　甲亢患者有什么好的饮食谱？

　　甲亢患者突出的表现为高代谢症候群和精神亢奋。从中医理论上说，其病多因气、火、痰、瘀交织为患，其中“火”最为突出，临床上火有实火如心肝胃火旺证，有虚火如阴虚火旺证。实火也称壮火，“壮火食气”，在病变的一定阶段可出现伤阴耗气证，久则可致气阴两虚、肝肾阴虚，甚则可致阴虚阳亢、阳亢化风之证，故出现怕热、汗出、心慌、食欲亢进、形体消瘦、手指及舌体颤动等症状。

　　因此总的饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物，如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。此外，饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生，对甲亢患者来说也是十分重要的。

　　甲亢能进行剧烈体育活动吗？

　　甲亢患者需要起居有常、劳逸结合。轻者不宜经常熬夜、饮食无度、进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动；重病者，宜静养，甚至卧床休息。

　　甲亢患者如何锻炼身体？

　　最好的运动是做瑜伽，瑜伽能帮助甲亢患者控制病情。甲亢患者采用深呼吸法，吸气时胸腹隆起，呼气时腹部凹陷。吸气宜短，呼气宜长，每天练3～5次，每次30～50分钟。

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