预防甲亢的五大建议 甲亢病人在饮食上应注意什么

　　近年在我国患有甲亢的人数已经越来越多，严重影响了患者正常的生活和工作。甲亢如果前期治疗不及时，后期还会给患者带来很多的后遗症，给患者及患者家属的身心都带来很大的折磨。其实甲亢也是可以预防的。小编今天就给大家介绍一下应该怎么预防甲亢。

　　1.不熬夜不过分疲劳。过分的疲劳和起居无常是造成甲亢的因素之一。从这个诱因我们也可以总结出预防甲亢要尽可能的避免过分疲劳，注意作息规律。

　　2.保持乐观心情。一个良好积极的心态对于任何疾病的恢复都有着非常积极有意义的作用。良好的心态不但可以治病，它更可以防病。情绪长期紧张抑郁是诱发甲亢发生的诱因之一。这从点我们可以总结出保持乐观良好的心情可以有效的预防甲亢的发生。

　　3.注重运动，学会减压：根据调查分析，临床上不少甲亢病患的年轻人群大多为年轻的白领一族。白领一族面对忙碌的生活和高压的工作，难免长期会导致精神处于一个紧张抑郁的状态下。长期的高压是导致年轻白领一族患上甲亢的诱因之一。因此年轻的上班族要学会适当的给自己减压。减压的方式有很多种，利用周末闲暇时间进行短途的旅游、约上朋友进行健康的户外运动、或者平时下班后去健身馆做瑜伽和冥想，这些都是白领一族有效的预防甲亢发生的方式之一。

　　4.控制碘的摄入：我们都知道缺碘或者食碘过多都是造成甲亢的因素之一。所以要想远离甲亢，必须严格的控制日常碘食物的摄取。而海鲜是丰富的含碘食物。所以建议大家平时生活中少吃海鲜以及辛辣刺激食物等。

　　5.健康合理饮食：很多现代都市人的饮食结构都存在不小的弊端。各种快餐饮食成为了都市人日常餐饮的主流。这是非常不健康的饮食习惯。预防甲亢应该在日常饮食中多摄取高蛋白、维生素及矿物质丰富的食物。合理的调整饮食结构，做到健康饮食，合理膳食才是预防甲亢不可忽视的一个环节。

　　以上内容为大家详细的介绍了预防甲亢的五大建议，知道了这些之后，大家在日常生活中就要从相应方面入手，保持充足的睡眠，乐观的心情、积极的心态也是必不可少的，要保持适量的运动，均衡饮食，远离疾病的困扰，拥有一个健康的身体!

　　甲亢是种常见的疾病，多食、消瘦是其常见的临床表现，所以甲亢病人更应该注重饮食，才能纠正因代谢亢进而引起的消耗，从而改善全身症状，以更好地治疗甲亢。那么甲亢病人在饮食上应注意什么?下面小编为大家解答：

　　一：三高一忌一适量

　　三高指高热量、高蛋白、高维生素饮食，忌碘饮食，适量补充钙、磷等。增加热量供应：

　　1.每日应给足够的碳水化合物，以纠正过度消耗。每日能量供给12 540～14 630千焦(3 000～3500千卡)，比正常人增加 50％～75％，以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。

　　2.保证蛋白质供给：每日每千克体重供应蛋白质1.5克，但应限制动物性蛋白。

　　3.注意维生素供给：直供给丰富的多种维生素。因高代谢消耗能量而消耗大量的酶，多种水溶性维生素缺乏，尤其是B族维生素。维生素D是保证肠钙、磷吸收的主要维生素，应保证供给，同时补充维生素A和维生素C.

　　4.适当钙、磷供给：为预防骨质疏松、病理性骨折，应适量增加钙、磷的供给，尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年。

　　5.忌碘食物和药物：碘是合成甲状腺激素的原料，甲状腺内有大量碘剂存在，甲状腺激素加速合成，因而碘可诱发甲亢，可使甲亢症状加剧，所以应忌用含碘的食物和含碘的药物。对各种含碘的造影剂也应慎用。

　　二.增加餐次

　　为了纠正体内消耗，在每日三餐主食外，两餐间增加点心，以改善机体的代谢紊乱。

　　三.膳食调配

　　1.直选食物：根据病人平时的饮食习惯，可选用各种含淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物，如牛肉、猪肉、各种鱼类等;各种新鲜

　　水果及富含钙、磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等。低钾时，可多选橘子、苹果等。

　　2.忌选食物：忌用含碘食物，忌食海产品、黄豆、白萝卜、竹笋、包心菜、玉米、核桃、加碘食盐等。

　　3.注意食物的性昧功能：从中医观点来说，食物直选有滋阴功效的，如龟、鳖、母水鸭等，少吃温热、辛辣刺激性的食物。

　　甲亢病人在饮食上应注意什么这个问题应得到重视，治疗甲亢不仅要依靠药物，更要靠饮食。现代医术很发达，甲亢也是小病，治疗甲亢除了饮食也要保持快乐的心情，小编希望大家能尽快恢复健康。如有问题，可咨询在线专家。