碘的摄入与甲亢的关系 甲亢病人的疗养

　　小时候总是听大人们讲，要吃盐还要吃碘盐，那时候年幼无知，还不知道是为什么，随着对一些知识的了解，终于明白了碘与盐的关系，可是碘的摄入量到底与甲亢是什么关系？看看权威专家是如何介绍的呢？

　　碘摄入量与甲状腺疾病呈“U”字型关系

　　甲状腺激素包括T3(三碘甲状腺原氨酸)、T4(四碘甲状腺原氨酸)。碘是合成甲状腺激素的必需原料。

　　人体内含碘平均约30MG(0.5MG/KG)，其中绝大部分存在于甲状腺中。通常甲状腺内贮存的碘可供3个月左右的生理需要。人体对碘的最低生理需要量为75G/D，但供给量一般应为生理需要量的两倍左右。一般认为，成人碘的生理摄入量范围为200～500G/D。

　　碘摄人量与甲状腺疾病呈现U字型的关系，即碘摄入量过低或过高都会导致甲状腺疾病。

　　专家说道：“可能很多朋友会想，既然碘这么重要，是不是吃得越多越好呢？关于这个问题，我们要树立正确的保健观念。有些东西虽然对身体有益，但并不意味着需要大量的、经常的摄入。只要保证身体的基本需要量，不超出正常需要量即可。碘摄入量过高过低都会危害我们的健康。

　　婴幼儿时期碘摄入量过少，会严重影响小孩的智力发育，引起呆小病。成人碘摄入量不足，会出现甲状腺肿大。碘摄入过多，会引起甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等患病几率升高。”

　　正常人是否该补碘？该补多少呢？

　　根据世界卫生组织(WHO)、联合国儿童基金会(UNICEF)、国际控制碘缺乏病委员会(ICCIDD)共同推荐的碘摄入量标准，6岁以下儿童建议碘摄入量为90ΜG/D，6～12岁儿童为120ΜG/D，12岁以上为150ΜG/D，妊娠或哺乳期妇女建议为200ΜG/D。

　　妊娠或哺乳妇女对碘的需要量特别多。这是因为妊娠的妇女除了供给自己身体的需要，还要保证胎儿发育的需要。胎儿在一定的发育阶段，自身的甲状腺激素合成功能比较差，需要母体给他提供原料。另外，随着年龄增长，身体对碘的需要量相应增加。碘的需要量跟体重也有关系。

　　从上面的介绍，我们可以看出无论是老爷爷，还是呱呱坠地的婴儿，或多或少的都需要补碘，希望大家在平时的生活中不要挑食，合理的饮食就基本能够满足身体的需碘量，最后希望大家都远离甲亢问题。

　　健康问题一直都是人们关注的焦点，但是很多因素会对此产生影响。对于甲亢患者而言，适宜的治疗手段是必不可少的。但是也需要适当方法的调理，那么都有哪些调理方法？调理过程当中应该注意哪些问题呢？

　　甲亢的治疗与调养

　　甲亢同属中医“瘿病”范畴。中医治疗方药方面用药与碘缺乏病相似，习惯用昆布、海藻、夏枯草之类中药。含碘中药对甲亢治疗是无益的，临床应辨病结合辨证使用中药。

　　中医调养的要点：

　　(1)精神调理：解除思想负担，避免情绪波动，保持心情舒畅，利于疾病恢复。

　　(2)运动：不适合剧烈运动，宜太极拳、八段锦、瑜伽等。

　　(3)饮食：清淡、禁碘饮食，含碘最高食物为海产品。

　　甲亢病人饮食的注意事项

　　1.少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒、刺激之品。

　　2.补充充足的水分，每天饮水2500ML左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

　　3.适当控制高纤维素食物，如新鲜蔬菜、瓜果等，尤其腹泻时。

　　4.注意营养成分的合理搭配。

　　5.禁食含碘高的食物：含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上；其次为海鱼及海贝类(800微克/公斤左右)。陆地食品，则以蛋、奶含碘量最高(4～90微克/公斤)，其次为肉类，淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类，植物的含碘量是最低的，少吃花椰菜及甘兰。

　　6.进食含钾、钙丰富的食物。

　　7.病情减轻后适当控制饮食。

　　主要食物的营养成分：

　　1.谷物类：碳水化合物和B族维生素

　　2.肉类及制品：优质蛋白质、脂肪、B族维生素

　　3.奶及制品：除纤维素外的各种营养成分

　　4.蛋及制品：优质蛋白质、高蛋氨酸

　　5.豆类及制品：优质蛋白质、低脂肪

　　6.新鲜蔬菜、水果：维生素丰富。

　　甲亢病人的饮食是需要注意的，在生活当中一定需要多加注意，合理的搭配自己的饮食，既不要因为饮食问题使得甲亢问题更加严重，也可以充分的保证自己的健康，希望各位患者朋友早日康复，远离甲亢困扰！